Sådan brydes insulinresistens - derhjemme - urte

insulin, bugspytkirtel Langerhanske udskilles fra betaceller fra øer og insulin Det er et hormon, der aktiveres ved at binde sig til dets receptor. Sådan brydes insulinresistens Før vi går videre til emnet, skal vi kende dette hormon godt. Fordi insulinets mest grundlæggende funktion i vores krop er at øge glykogensyntesen ved at lade glukose trænge ind i cellen. Det spiller også en aktiv rolle i produktionen af ​​glucokinase enzymer. Derudover spiller det en rolle i produktionen af ​​intracellulært protein ved at tillade aminosyrer at komme ind i cellen og forhindrer lipolyse. Som et resultat af at hjælpe kalium med at komme ind i cellen, er kaliumværdierne afbalancerede. Det interagerer med alle andre hormoner.

Hvad er insulinresistens? Hvordan er det brudt?

Betændelse i mitokondriesystemet i vores krop er forstyrrelsen af ​​mikrobiotabalancen. Som følge af stigningen af ​​frie radikaler eller tungmetaller afbrydes intercellulær kommunikation på grund af skader på henholdsvis cellens indre og ydre membraner. Derfor kan glukose ikke trænge ind i cellen. Som følge af glukose, der ikke kan tages ind i cellen, forårsager stigningen i insulinsekretion i bugspytkirtlen resistens.

Hvordan brydes insulinresistens? Hvad er symptomerne? ????

• Søvnighed efter måltider
• vægtøgning
• Forstørrelse af taljeomkreds
• uregelmæssig menstruation hos kvinder
• Polyfagi (hyppig følelse af sult)
• hyppig infektion
• følelsesløshed i hænder og fødder
• Polyuri (hyppig vandladning)

Hvordan brydes insulinresistens? Høj og lav insulin

• Da det vil påvirke fedtstofskiftet, stigning i subkutant fedtvæv og som følge heraf vægtøgning
• Menstruationsuregelmæssighed og hårvækst hos kvinder ved at øge mængden af ​​østrogen og reducere progesteronhormonet
• Angst og stress begynder at opstå på grund af virkningen af ​​kortisolhormon.
• Angst, depression og manglende opmærksomhed opstår på grund af skader på hjerneceller.
• Der er en skjoldbruskkirtelsygdom.
• Serotoninhormon bliver ubalanceret.
• Dannelsen af ​​dopamin fra tyrosin er nedsat.
• Leptinhormon virker uregelmæssigt.

Du kan være interesseret i: Hvad skal vi gøre for at tabe os sundt?

Hvad skal insulinresistens være?

Såsom HbA1c-test, oral glukosetolerancetest (OGTT) og fastende plasmaglukosetest insulinresistenstest personen er diagnosticeret. I orden hvordan man bryder insulin Hvad skal modstanden være ifølge resultaterne?

• Fastende insulinniveau bør være mindre end 10.
• Vores fastende blodsukkerniveau bør være under 85.
• Vores HbA1c-værdi skal være under 5,7.
• Det postprandiale blodsukkerniveau skal være lavere end 120.

Hvordan brydes insulinresistens derhjemme? ✔️

• For at bryde insulinresistens er det, når man anvender en insulindiæt, nødvendigt at lave en urte-ernæringsplan med 3-4 måltider i starten.
• Sammensatte kulhydrater bør foretrækkes.
• Vi skal passe på at indtage fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.
• Derudover kan vi få krom support. (Især personer, der ofte oplever sult)
• Indtagelse af magnesiumtilskud eller fødevarer med højt indhold af magnesium vil hjælpe insulinbrugen.
• Hvis et hurtigt absorberende kulhydrat indtages, bør der spises 1-2 mandler for at forsøge at kontrollere insulinudskillelsen.
• Vi bør være opmærksomme på forbruget af insulin-assisteret alfa-liponsyre.
• Mad med højt fiberindhold bør indtages.
• Vitamin E og C har en positiv effekt på insulinresistens på grund af deres antioxidantegenskaber.
• Da fødevarer, der indeholder selen, er effektive i funktionen af ​​bugspytkirtelfunktionen, er vi nødt til at indtage dem.
• Vi bør indtage masser af vand, vi bør ikke forsømme sport for at slippe af med overskydende vægt.

For artikler, der ligner vores artikel om, hvordan man bryder insulinresistens SUNDHED Du kan besøge kategori.