Et af de oftest stillede spørgsmål fra dem, der ønsker at tabe sig. "Får fastfood dig til at tage på i vægt?" Endsige at tage på i vægt, blandt skaderne ved at spise fastfood, er der mange sundhedsmæssige fordele. öDet er muligt at stå over for et fugtproblem. Vidste du, at hurtig spisning kan øge din risiko for diabetes, hjertesygdomme og maveproblemer?
Skaderne ved hurtig spisning
At spise er en af livets største fornøjelser. Så hvorfor skynder de fleste af os at komme over det? Skaderne ved at spise hurtigt Først og fremmest påvirkes fordøjelsessystemet negativt af denne situation. En person, der spiser hurtigt, sluger uundgåeligt bidene uden at tygge dem tilstrækkeligt, hvilket medfører alvorlige problemer for fordøjelsesorganerne efter tænderne. For eksempel er fødevarer, der ikke er tilstrækkeligt fordøjet i munden, også svære at fordøje i maven. Dette forårsager groft sagt ondt i maven.
Hvorfor risikerer vi vores helbred ved at spise for hurtigt? Hvis du spiser hurtigt, så pas på! Dit helbred er i fare, når du indtager dine måltider for hurtigt. Husk, at den ideelle spisetid bør være mellem 20 minutter og en halv time. Hvis du spiser med omhu, vil det være bedre for dit helbred. Nu spise hurtigt Lad os tale om, hvordan det påvirker os negativt.
Relateret artikel: Tips til sundt vægttab
Blive fed
At spise fastfood øger risikoen for vægtøgning og i mere alvorlige tilfælde fedme. Af denne grund vil tygge mindre og spise fastfood få dig til at tage på.
sukkersyge
At spise hurtigt alene forårsager ikke type 2-diabetes. Men i en undersøgelse havde midaldrende mænd og kvinder uden diabetes, der sagde, at de spiste hurtigt, øget risiko for insulinresistens. Denne situation, hvor kroppen ikke bruger insulin effektivt, kan føre til diabetes over tid.
gastritis
At spise fastfood øger også din risiko for at få gastritis. I sit fremskredne stadium er gastritis kendt som betændelse, der forårsager dybe sår. Sammenfattende, når vi sluger mad uden at tygge, bliver maden længere i maven, og maven begynder at producere mere syre til at fordøje den. Dette forårsager gastritis.
Relateret artikel: Hvordan smelter man mavefedt?
Skaderne ved at spise hurtigt Der er også forsvinden af mæthedsfølelsen. Mæthedssignalet er et signal, der når hjernen sent. Derfor fortsætter personen med at spise hurtigt, indtil signalet sendes til hjernen. Efter at hjernen har modtaget mæthedssignalet, har maven faktisk travlt med at fordøje mere, end den har brug for. Men når du spiser langsomt, har du ikke spist for meget, før hjernen modtager signalet. Dette vil forhindre dig i at tage på i vægt og blive fed i det lange løb.
