Du er bekendt med de diæter, som de, der ønsker at tabe sig og slippe af med deres overvægt, har gjort for nylig. Yoghurt-diæt, Dukan-diæt Du har sikkert hørt om diættyper som f.eks Nå, har du nogensinde hørt om ægdiæten? Denne diæt, som giver en meget hurtig fedtforbrænding på meget kort tid, er en diæt baseret på kogte æg, som man kan forstå på dens navn, og giver dig mulighed for at tabe 2 kilo på 1 dage og 2 til 8 kilo på 10 uger. Så hvad er ægdiæten for at tabe sig hurtigt, hvordan gøres det, er det sundt?
Formel: Kogt æg diæt
I centrum af vægttab er der faktisk en kogt æg-diæt. Når du følger denne relativt mere økonomiske diæt, bliver du ikke sulten, og du slipper af med dine udskejelser på en sund måde ved at tage masser af vitaminer. I 100 gram af et kogt hønseæg; Den har 155 kcal og har en meget høj proteinværdi. Også æg; Den er også meget rig på B-vitaminer, især fosfor, zink, jern, calcium, vitamin A, B12 og vitamin D og E. (For B-vitaminer, se også; benexol b12Takket være disse værdier fremskynder ægdiæten stofskiftet og øger fedtforbrændingen. Således begynder de, der følger diæten, nemt at tabe sig og indse ændringen.
Relateret artikel: Hvor mange kalorier i 1 æg?
Hvordan laver man en kogt ægdiæt?
Forbered dig først på at spise masser af hårdkogte æg. Sørg også for at konsultere din læge, før du starter denne diæt, da den fokuserer på en enkelt næringskilde. Kostlisten og hvad du skal gøre under diætprocessen er enkel. De, der taber sig med ægdiæten, ved godt, at slankekure alene ikke er nok. Ender Sarac Samtidig med at han anbefaler ægdiæten, siger han, at du bør indtage 2 liter vand i løbet af dagen og understøtte kosten med små øvelser. I kosten ligger morgenmadslisten fast, og listen kan ændres til frokost og aftensmad. Kogt æg kostliste generelt som følger:
Morgenmad: 2 hårdkogte æg og 1 skive appelsin eller en af citrusfrugterne
Frokost: Der er ingen stabilitet ved frokosten. Du kan vælge hvilken som helst diætmad, du ønsker. Dog vi; Vi er af den opfattelse, at du bør foretrække fødevarer, der indeholder protein, væk fra kulhydrater, såsom kyllingesalat, mager ost, frugt, grønne grøntsager.
Aftensmad: Der er ingen faste fødevarer i din aftensmad, som i frokosten. Du bør dog indtage visse fødevarer på skift. Disse; Fødevarer rige på vitaminer såsom dampede grøntsager, kylling, fisk, salat. Og igen, ægget, som giver sit navn til vores kost, er den vigtigste fødekilde, som du ikke bør gå glip af til aftensmaden. Ved at have 1 eller 2 kogte æg på bordet er det muligt at øge din mæthedsfornemmelse og at fremme kostprocessen mere sundt.
Så er ægdiæten skadelig?
Selvom det er ekstremt sundt at indtage æg, kan alles krop reagere forskelligt i denne diæt, som i enhver slankekur. Lad os endnu en gang minde dig om, at du bør konsultere din læge, før du starter sådanne diæter. Så hvad er de mulige skader ved denne diæt, som får dig til at tabe dig 10 kilo på to uger? Her er kommentarerne fra dem, der er på ægdiæten:
- Overdreven ægforbrug hos hjertepatienter kan udløse sygdommen.
- Mennesker med ægallergi bør holde sig fra denne diæt, selvom allergien er på meget lave niveauer.
- Æg kan være en fødevare med høje niveauer af protein. Det kan dog ses, at æg kan forårsage muskeltab i langsigtet forbrug. Af denne grund bør du støtte kosten med kylling, fisk, frugt og grønne grøntsager nævnt ovenfor.
- Æg kan hæve dit kolesteroltal. Hvis; Hvis du har kolesterolsygdom, hvis du er på medicin, bør du holde dig fra denne diæt så meget som muligt.
Sjælden Saraç-ægdiæt, der taber 2 vægt på 1 dage
