Nogle gange kan det være svært at holde sig fra slik ved at være på slankekure derhjemme. Når vores blodsukker falder, eller når vi har lyst til sukker, tager vi ly i desserten, selvom vi ikke ønsker det. I sådanne tilfælde kommer passende desserter, der ikke forstyrrer kosten, til vores redning. Vi bringer en løsning på problemet med at holde sig i form og sød krise med passende desserter! Med de sunde dessertopskrifter, som vi vil dele om kort tid, kan du lave sunde desserter med lavt kalorieindhold med naturlige fødevarer såsom havre, fuldkornshvedemel og tørret frugt. Her er de lækreste dessertopskrifter, vi har valgt til dig!
1) Fit Dessert Opskrift – Diæt Dessert Bolde med sukkerfri havre
En sund sød snack og en lækker opskrift uden sukker, der ikke bryder kosten. Fortsæt din søde fornøjelse med havre og lette frugter uden at tage på i vægt. Her er opskriften;
Diætdessert ingredienser:
- 200 ml (1 kop) tørrede rosiner
- 2 tsk kanel
- 1 tsk honning
- Pistacienødder, jordnødder eller hasselnødder
- 7-8 datoer
- 100 ml havre
Tilberedning af diætdessert:
Inden du starter desserten, læg dadler og druer i blød i varmt vand i 5-10 minutter for at blødgøre dem. Fjern frøene fra vores blødgjorte frugter og før dem gennem blenderen. Så skal vi blande alle ingredienserne og tilføje havre, kanel og honning til sidst. I mellemtiden kan du lægge bagepapir på bagepladen. Form derefter dejen til kugler og læg dem på fadet. Du kan opbevare havrekuglerne i køleskabet i et par timer og spise dem nemt.
2) Fit Dessert Opskrift – Citron Glutenfri Sukkerfri Fit Cake
Hvis du vil lave en sund og kaloriefattig glutenfri kage, er denne passende dessertopskrift noget for dig!
Diætdessert ingredienser:
- 2 spsk stuetemperatur smeltet smør
- 100 ml mælk
- 200 ml fuldkornshvedemel
- 1 pakke vanille
- Halvt te glas olie
Ingredienser til citronfyldet:
- 2 æg
- 6 spiseskefulde fuldkornshvedemel
- Bal
- Saft af 1 citron
- skal af 1 citron
Tilberedning af diætdessert:
Vi tager de nødvendige ingredienser til dejen i en stor skål og ælter, indtil der opnås en blød dej. Vi skal smøre bakken (du kan lægge den på olieret papir) og fordele dejen godt. Bages i ovnen ved 175 grader, indtil toppen bliver lyserød. Efter at have sat dejen i ovnen, kan du begynde at lave citronfyldene. Efter at have pisket ægget godt med honning, tilsæt citronsaft og lidt citronskal og bland det. Tilsæt mel og bland til sidst det hele sammen. Tag derefter dejen ud, der bliver lyserød i ovnen, og hæld citronfyldet på. Efter at have sænket varmen til 140 grader, skal vi holde den i ovnen i yderligere 20 minutter. Efter 20 minutter kan du servere den, efter at den er kølet helt af.
3) Diæt mørk chokolade Fit kage opskrift
Nøglepunktet i denne opskrift er brugen af mandelmel og kokosmel sammen. Du kan bruge mørk chokolade eller honning som et helt naturligt sødemiddel.
Diætdessert ingredienser:
- 1 æg
- 100 ml (et halvt glas) fint mandelmel
- 2 spsk kokosmel
- 1/4 kop usødet kakaopulver
- 1/2 tsk bagepulver
- 1/4 kop mørk chokoladechips
- 1/3 kop mandelolie
- 1/4 kop skat
- 1/4 kop usødet mandelmælk
- 1 spsk smeltet kokosolie
Tilberedning af diætdessert:
Først skal vi forvarme ovnen til 180 ℃. Kom mandelmel, kokosmel, kakaopulver, bagepulver og chokoladechips i en stor skål og pisk indtil der ikke er klumper. Bland derefter og tilsæt 1 æg, mandelolie, honning og mandelmælk. Dejen skal være tykkere end almindelig kagedej. Bages ved 16°C i 18-180 minutter. Tag kagerne ud af ovnen og afkøl i 5 minutter, inden de skæres i skiver og serveres.
4) Diet Fit Muffin Dessert Opskrift
Vil du have søde, men sukkerfrie muffins? Her er opskriften:
Diætdessert ingredienser:
- 400 ml (2 kopper) abrikos
- 4 spiseskefulde melasse
- 1 knivspids salt
- 400 ml fuldkornshvedemel
- 1 spsk bagepulver
- 2 æg
- 1 pakke vanilje
- 4 spiseskefulde honning
- 2 tsk kanel
Tilberedning af diætdessert:
Vi skal tage mel, kanel, bagepulver i røreskålen og blande. Vi skal hakke abrikoserne i små stykker og tilføje dem til dejblandingen. Derefter skal vi tilføje vanillin, æg, honning til blandingen. Vi skal køre dem alle gennem en blender. Derudover skal vi lægge den i muffinsforme og bage ved 180 ℃ i 30-35 minutter. Hvis du ønsker det, kan du tilføje enhver frugt, du vil forsøde den.
5) Gulerodsdiæt Fit-kageopskrift
Til sidst deler vi opskriften på gulerodskage blandt de passende dessertopskrifter. Derudover er den meget let og lækker, og den vil sætte præg på din gane! Denne lav-kalorie, fuld hvedemel passer kage opskrift er helt anderledes end almindelige gulerodskager. Der bruges kokosolie, æblemos og honning.
Diætdessert ingredienser:
- 400 ml (2 kopper) revne gulerødder
- Fuldkornsmel
- Kokosolie
- rosiner
- æblemos
- æg
- Vanillin
- Bal
- Mandelmælk
Tilberedning af diætdessert:
Først og fremmest skal vi forberede de våde materialer og tørre materialer i separate beholdere. Bagefter skal alle våde ingredienser undtagen kokosolie samles i en skål. Så skal vi kombinere alle de tørre ingredienser. Vi skal kombinere de våde ingredienser med de tørre ingredienser og til sidst tilsætte kokosolien. Vi skal bage ved 180℃ i 5-30 minutter. Du kan lade gulerodskagen køle af og tilføje sukkerfri frugtsauce, hvis du ønsker det.
Med de 5 forskellige passende dessertopskrifter, vi delte ovenfor, kan vi opfylde vores søde behov, mens vi laver en bæredygtig kost. Som en bonus i slutningen af vores artikel fejl i kosten Vi deler også artiklen med dig. Således kan du tage et kig på de punkter, du skal være opmærksom på, mens du er på slankekur. Glade og sunde dage!
