Dehydrering er et farligt fald i mængden af vand i kroppen. forhindre dehydrering måder dog kronisk over tid vandtab kan blive et stort problem. Hvad udløser denne situation mest overdreven svedtendens og som følge heraf kan det tabte vand ikke erstattes.
I hvilke situationer opstår dehydrering?
Hvad betyder dehydrering? Vi besvarede spørgsmålet som overdreven svedtendens og vandtab. Vandtab i nyrerne som følge af diarré er dog også blandt årsagerne til dehydrering. Denne hændelse er opdelt i tre dele som mild, moderat og svær. alvorlig dehydrering Der er også en livstruende situation. I sådanne tilfælde bør en læge konsulteres uden at spilde tid.
Relateret artikel: Er koffeinholdige drikkevarer skadelige?
Hvordan genkender man symptomerne på dehydrering?
På grund af faldet i blodvolumen opstår en betydelig acceleration i personens hjerteslag. På grund af lukningen af porerne på huden observeres en stigning i kropstemperaturen. Personen føler sig dog træt. Tørst viser sig som kramper hos atleter. Naturligvis opstår der meget høj tørhed i munden. Urinen bliver mørk i farven, og forstoppelse begynder at dukke op. Ud over alle disse ses en voldsom hovedpine og blodtrykket falder.
Dehydreringssymptomer
- hovedpine
- træthed
- svimmelhed
- svaghed
- Tør mund
- Tør hoste
- høj puls
- Hypotension
- anoreksi
- skyllet hud
- hævede fødder
- Muskelkramper
- kuldegysninger og kuldegysninger
- forstoppelse
- meget mørk urin
Måder at forhindre dehydrering
Den bedste måde at bekæmpe dehydrering drik vand, før du er tørstigLastbil. Hvis du stadig venter efter at have været tørstig, er du allerede dehydreret. For at øge kroppens vandhastighed skal du drikke nok vand i løbet af dagen. Dertil kommer dem, der oplever dehydrering som følge af sygdom sur og bør ikke indtage sukkerholdige fødevarer.
Hvis du træner, skal du drikke rigeligt med vand før og efter. I måltider bør flydende fødevarer såsom suppe indtages ved hvert måltid. Hvis det tøj, du har på, er lavet af lufttætte stoffer, vil din kropstemperatur stige, og du vil opleve tørst. Derfor skal du foretrække luftigt tøj. Kvalme under graviditeten vil også øge tørsten. Derfor bør gravide indtage rigeligt med vand.
Relateret artikel: Kan du drikke vand, mens du spiser?
Ofte spurgt om dehydrering
Hvor meget vand skal vi drikke for at forhindre dehydrering?
Der skal drikkes omkring 2,5 liter vand om dagen for en voksen kvinde og omkring 3 liter vand om dagen for en mand.
Hvordan behandles dehydrering?
Drik masser af vand. Du kan også prøve at øge din hydrering med rehydreringsposer, som du blander i dit vand.
Hvor lang tid tager det, før symptomerne stopper efter at have drukket vand?
Dehydreringssymptomer forbedres på så lidt som 10 minutter efter at have drukket vand.
