Du har set, hvor fremtrædende de vene arm- og muskellinjer er hos avancerede professionelle atleter, der beskæftiger sig med bodybuilding. I denne artikel forklarer vi trin for trin, hvordan du fjerner vener i armen, og hvad du skal vide for at skabe en pumpefølelse.
1. Pumpe til at definere vener i armen!
Pumpen får mere blod til at strømme til musklerne under træning, hvilket hjælper musklerne til at vokse og styrke sig mere. Sådan her pumpe Takket være dette vil du fremhæve venerne i dine arme, og du vil få udseendet af mere årede arme.
2. Fokuser på biceps og triceps træning
For at gøre venerne i armen mere synlige barbell curl biceps og triceps Du kan fokusere på vægttræning ved at diversificere dine bevægelser.
3. Sodavand-citron-saltblanding før træning
At drikke mineralvand (sodavand), citron og lidt salt 45 minutter før træningen vil gøre dine årer i armen mere udtalte under træningen.
4. Kaffeforbrug før træning
At drikke usødet filterkaffe eller tyrkisk kaffe en halv time før træning for at øge konditionspræstationen vil give dig ekstra energi og indirekte lade årerne i armen blive klarere under sport.
5. Forbrug nok vand til åderarm
Dagligt vandforbrug er et andet vigtigt spørgsmål. Hvis du indtager nok vand, især mens du dyrker sport, vil din blodgennemstrømning accelerere, hvilket øger blodtilførslen i det område, hvor du løfter vægte, og dine årer i armen vil lettere komme til syne.
6. Sænk dit kropsfedt- og vandforhold
Hvis du har et højt vand- og fedtforhold i din krop, er det ikke muligt for venerne at blive klare. Derfor diæt Prøv at bygge muskler (du bør ikke reducere dit kulhydratindtag til nul) ved at gøre det, men prøv også at reducere dit vandforhold ved at drikke masser af vand. Jo mere vandforbrug, jo mere vand fjernes fra kroppen.
7. Arginin og nitrogenoxidtilskud
Brug af arginin og nitratholdig nitrogenoxidtilskud øger blodcirkulationen. Således tillader det udvidelse af nitrogenbeholdere. Indtagelse af nitrogenoxid før træning gør årerne klare. Men før du bruger tilskuddet, skal du kontakte din læge.
