Candida er en gærform, der lever i vores mund og tarme. Det hjælper med optagelsen af næringsstoffer for at lette fordøjelsen. Men da det meste af alt er skadeligt, er for meget Candida skadeligt. Hvis candida i tarmen tiltager, nedbryder den tarmvæggen og blander sig med blodet. blødende Candida champignon begynder at skade vores krop. Potentialet for at sprede sig til kønsorganer, mund til øregang og forskellige dele af kroppen øges. Derudover opstår der fordøjelsesproblemer, da permeabiliteten i tarmen vil stige. Fordøjelsesproblemer medfører psykiske problemer. For at forhindre disse problemer forårsaget af Candida-svampen, "candida diæt"Det skal vi gøre. Så hvad er denne Candida svamp diæt, lad os gå i detaljer.
Hvad er Candida-diæten?
Først og fremmest, mens vi er på Candida diæt, skal vi stoppe væksten af gær i vores krop. Vi bør med andre ord udelukke fødevarer som sukker, mel, hævede fødevarer, kulhydrater og ost fra kosten.
Unødvendige eller overdrevne antibiotika understøtter væksten af Candida-svamp. De "gavnlige" bakterier i vores tarme forhindrer væksten af Candida. Disse "gavnlige" bakterier i vores tarme kan reduceres ved at tage antibiotika. Som et resultat af overvækst af Candida i kroppen:
- træthed
- Hævelse
- dårlig fordøjelse
- Hudproblemer (psoriasis, eksem)
- Gærinfektioner
- Ledsmerter
- Trøske (hvide pletter) på tungen, inde i munden eller svælget
- Uro
- Problemer som diarré eller forstoppelse kan forekomme.
Hvordan skal Candida-diæten være?
Målet med Candida diæten er at minimere det miljø, hvori svampen vokser. Det er ikke beregnet til at tabe sig eller forbrænde fedt. For at Candida ikke skal formere sig, skal vi fjerne sukker fra vores liv og følge en anti-inflammatorisk diæt.
Fødevarer til at indtage i Candida-diæten
- Fedtfattigt rødt og fjerkrækød
- stivelsesfattige grøntsager (mælkebøtte, kål)
- Frugter med lavt sukkerindhold (Avocado)
- Fuldkorn (boghvede, havre)
- Sunde fedtstoffer (olivenolie, kokosolie)
- Urter og krydderier (gurkemeje, spidskommen, koriander)
Fødevarer forbudt i Candida-diæten
- Mad med klæbrig korn (majs)
- Frugter med højt sukkerindhold (figner)
- Mælk og mejeriprodukter (ost, yoghurt)
- kød med højt fedtindhold
Du kan være interesseret i: Hvad gør probiotika?
Hvor lang tid skal Candida-diæten tage?
En diæt på 7-14 dage er tilstrækkelig til at reducere Candida-svampen i vores tarme. Men ved mere alvorlige og tilbagevendende symptomer kan du følge Candida-kuren i 6-12 uger.
Derudover begyndte kommentarerne fra dem, der har været på Candida diæten for nylig, at stige positivt med Canan Karatay Candida diæten. Derfor er det bevist, at vi kan styrke vores tarmsundhed, hvis vi spiser en sund og afbalanceret kost. Vi kan minimere lidelser som fordøjelsesbesvær, diarré og forstoppelse. Således beskytter vi vores generelle sundhed, forbedrer vores velvære og understøtter vores fordøjelsessystem. Længden af Candida diæten afhænger naturligvis også af sværhedsgraden og varigheden af dine symptomer. Derudover bør du inden slankekur konsultere en specialdiætist eller din læge for at få den bedst egnede ernæringsplan for dig. Sundhed kommer først!
