Kalven er den tykkeste del af benene i menneskekroppen. Svaret på spørgsmålet om, hvad er læggen, og hvor er læggen, kommer efter lårregionen og før ankelregionen. Kalveregionen indeholder både muskel- og fedtvæv. Der er også mange nerver og kar omkring denne region.
Hvad sker der med kalven?
Kalveområdet er et vigtigt område i den menneskelige krop for at hjælpe kredsløbssystemet. Blodkar arbejder i dette område for at hjælpe blodet tilbage til hjertet. Samtidig hjælper lægmuskler også folk med at bevæge sig. Den er opdelt i øvre kalv og nedre kalv.
Kalveområdets muskler
Kalveregionen indeholder to store muskler, gastrocnemius og soleus. Disse muskler er de mest fremtrædende dele af lægområdet. (For detaljerede oplysninger om benets anatomi, fra denne artikel du kan nå.)
Gastrocnemius muskel
Gastrocnemius-musklen er placeret i den øvre del af lægregionen. Denne muskel hjælper folk med at bevæge sig ved at træde på jorden. Denne muskel arbejder hårdere, når du bærer høje hæle eller går på trapper.
Soleus muskel
Soleusmusklen er placeret i den nederste del af lægregionen. Denne muskel hjælper folk med at stå og gå. Denne muskel arbejder hårdere, når du bærer høje hæle.
Fedt i kalveområdet
Kalveregionen indeholder fedtvæv. Dette fedtvæv ophobes mere hos nogle mennesker. Denne tilstand er normalt forårsaget af genetik, og du kan stramme dit lægområde med kost og motion.
Kalveproblemer
Nogle mennesker kan opleve problemer med kalveområdet. Disse problemer kan være i form af smerter, hævelse eller kramper i lægområdet. Sådanne problemer i lægområdet er ofte forårsaget af sportsskader eller overdreven træning.
Øvelser i kalveområdet
Lægområdet bruges til mange forskellige øvelser. Øvelser i lægområdet hjælper folk med at styrke læggene og øge deres fleksibilitet.
Kalvearbejde
Kalvearbejdeer en af de mest brugte øvelser til at styrke lægmusklerne. Denne øvelse er en stående hælløft-øvelse.
Kalveløft
Lægstrækket er vigtigt for at holde musklerne i lægområdet fleksible. Denne øvelse kan udføres i ethvert miljø, hvor du kan strække dine lægge.
Kalvemaskinarbejde
Kalvemaskinen træning er et specielt sportsudstyr designet til at styrke læggen. Denne enhed er en øvelse, der udføres af folk, der læner sig på deres fødder. Maskinen arbejder på lægmusklerne ved at bevæge fødderne op og ned.
Forskning i Kalveregionen
Forskning på kalveområdet beskæftiger sig med dette områdes sundhed og ydeevne. Her er nogle eksempler på forskning på kalveområdet:
En undersøgelse viste, at et træningsprogram, der involverede kompression og frigørelse af læggene, øgede cirkulationen i lægområdet hos patienter med kronisk venøs insufficiens.
kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
I et andet studie blev effekten af forskellige træningsprogrammer på lægmusklernes sammentrækningshastighed og styrke undersøgt. I undersøgelsen blev det fastslået, at øvelserne udført ved at ændre ankel- og knævinklen havde positive effekter på lægmusklernes sammentrækningshastighed og styrke.
kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
En tredje undersøgelse så på, hvordan lægmusklerne ændrer sig med alderen. I undersøgelsen viste det sig, at størrelsen af lægmusklerne faldt og muskelstyrken faldt hos ældre.
kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Ofte stillede spørgsmål om kalveområdet
Hvor er kalven?
Kalven er den tykkeste del af benene i menneskekroppen. Det kommer efter lårområdet og før ankelområdet.
Hvad er problemer med kalveområdet?
Problemer som smerte, hævelse eller kramper i lægområdet kan forekomme. Disse problemer er ofte forårsaget af sportsskader eller overdreven træning.
Hvordan styrker man lægområdet?
Lægarbejde er en af de mest brugte øvelser til at styrke lægmusklerne. Også lægmaskinearbejde og lægstrækøvelser kan udføres for at styrke lægmusklerne.
Hvordan reducerer man fedt i lægområdet?
Fedt i lægområdet kan reduceres med kost og motion. Men hos nogle mennesker falder fedtvævet i kalveområdet muligvis ikke på grund af genetiske årsager.
