Selvom vi forsøger at spise sundt og holde vores søvnmønstre og sportsvaner i live, kan vi være nødt til at tage immunforstærkende kosttilskud. Hvis du ofte er syg og har brug for vitamin- og mineralstøtte, der retter op på det kollapsede immunforsvar, er du det rigtige sted, gå ikke i panik! Takket være de immunforstærkende kosttilskud, som vi snart vil dele med dig, vil du styrke dit immunforsvar og gøre det til et skjold mod sygdomme. Lad os uden videre opremse, hvad der er de immunforstærkende kosttilskud.
Bedste immunforstærkende kosttilskud
Sambucus Nigra (sort hyldebær)
Takket være dets antivirale effekt er det et supplement, der hjælper med at reducere vira i kroppen. Sambucus nigra fås fra frugterne af den sorte hyldebærplante. Mange undersøgelser har vist, at dette mirakel styrker immunsystemet og forkorter infektionens varighed. Hvis man siger, at det forsvarer kroppen mod hvilke sygdomme, er det meget effektivt ved virus-baserede sygdomme som forkølelse, påvirkning og herpes.
zink
Zink er det mest udbredte mineral i kroppen efter jern, og dets mangel forårsager en høj stigning i infektionssygdomme. Det er også involveret i celleproduktion i kroppen. Faktisk påtager den sig en så vigtig opgave! Fordi celleproduktion bruges i alle immunfunktioner i kroppen. Zink er også et mineral, som kroppen ikke kan producere eller opbevare. Af denne grund er det vigtigt at tage det udefra som et supplement udover mad, for at styrke immunforsvaret.
selen
Selen er det vigtigste mineral efter zink for immunitet. På grund af dets antivirale egenskaber er det en fordel at tage det gennem maden. Dog kan selen i fødevarer i nogle tilfælde være utilstrækkeligt for kroppen. I dette tilfælde bør du tage det som et supplement i den passende mængde til din krop under kontrol af en læge.
Probiotika
I betragtning af at alle sygdomme i kroppen begynder i tarmen, er det meget vigtigt for dit helbred at indtage tilstrækkelige og regelmæssige mængder mad, der indeholder probiotika. Men i nogle tilfælde kan fødevarer ikke være nok, og du skal muligvis bruge et immunforstærkende probiotisk supplement. Probiotikas største opgave er; Det er at øge immuniteten ved at ødelægge skadelige bakterier, der forårsager sygdom i kroppen.
ginkgo biloba
Ginko Biloba er faktisk en plante, der indeholder meget stærke antioxidanter og er beskyttende mod infektion. Det hjælper ikke kun mod infektion, men hjælper også udviklingen af hjernens funktioner. Dette mirakel har også positive effekter på kredsløbet. Denne nyttige plante, opnået ved at bruge bladene fra Gingko biloba, kan let indtages for at styrke immuniteten i form af kosttilskud.
Beta Glucan
Hvis du leder efter et immunforstærkende supplement, der regulerer kolesterolniveauet i blodet og beskytter hjertesundheden, siger vi, at give beta-glucan en chance. Dette mirakel er faktisk en kostfiber. Det bekæmper infektioner ved at stimulere dit immunsystem i din krop. Det regulerer også dit blodsukkerniveau. Beta-glucan fås fra gærens cellevæg og omdannes til en kosttilskudsform. Hvis din krop har brug for det, kan det indtages som en immunforstærker.
Immunforstærkende vitamin Kosttilskud
D-vitamin
Det er nu bevist, at mangel på D-vitamin nedsætter immuniteten. Som sådan kan du nemt forstå, hvor vigtigt dette vitamin er for kroppen. Det er så vigtigt et vitamin, at; Det hjælper hvide blodlegemer med at bekæmpe skadelige bakterier. Det er også effektivt ved infektioner i de øvre luftveje. Hvis du ikke kan nyde godt af solen i tilstrækkelig grad, bør D-vitamin tages under kontrol af en specialist som et immunforstærkende supplement.
C-vitamin
Det er et vidunderligt vitamin, der beskytter kroppen mod sygdomme og aktiverer den naturlige forsvarsmekanisme. Det har positive effekter fra at reducere jernmangel til at afbalancere højt blodtryk. Samtidig hjælper C-vitamin også med at øge din huds sundhed ved at understøtte produktionen af kollagen. Du kan få citrusfrugter og grøn peber dagligt, ja, men i tilfælde hvor det er utilstrækkeligt, er det nyttigt at tage det som supplement.
Vitamin B12
B12 er involveret i at producere røde blodlegemer, vedligeholde nervesystemet og omdanne mad til energi. spiller en rolle. Det hjælper også med at regulere immunsystemet og humøret og kontrollere aminosyreniveauer, hvis høje niveauer er forbundet med hjertesygdomme. De fleste, der spiser kød, fisk, æg og mejeriprodukter, får nok B12. Især veganere rådes til at spise berigede fødevarer og tage immunforstærkende b12-tilskud.
Du bør bestemt tage de immunforstærkende kosttilskud, vi nævnte i denne artikel, som en kur. For eksempel; Hvis du tager Gingko Biloba, skal du bruge det i 3 måneder og holde en pause i 1 måned. Det andet punkt, du bør være opmærksom på, er aldrig at bruge mere end 5 kosttilskud om dagen! Vigtigst af alt, tag kosttilskud under ekspertkontrol i henhold til resultaterne af blodprøver. Ellers kan du lide mere skade end gavn ved forkert brug!
Mange tak for at dele, jeg har lært meget af din artikel. Meget sejt. Tak.