Ananas, som forbløffer med sin smag og er en kraftfuld detox-frugt, hjælper dig med både at holde dig i form og fjerne ødemet i din krop. Her er hvordan man laver en ananas diæt, næringsværdien af ananas, fordelene ved 2-dages ananas diæt!
Vægttab med ananas diæt
Hvis du tilføjer ananas til din kost og indtager det med måde, får du masser af vitaminer, mineraler og fibre. Således bidrager du både til den generelle kropssundhed og fjerner uønskede giftstoffer og ødemer fra din krop. Så hvor meget ananas skal du indtage på en dag? Taber 2-dages ananas-diæten sig?
Fordele ved ananas diæt
Styrke dit immunsystem
En portion ananas indeholder op til 130 % af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin. Derfor gør dette det til en af de rigeste naturlige kilder til c-vitamin. Således hjælper det dig med at støtte dit immunforsvar og bekæmpe sygdomme.
Beskyt mod kræft med ananas
Ananas beskytter dig mod frie radikaler. Derudover kan den, takket være den høje mængde vitaminer og mineraler, den indeholder, hjælpe med at bekæmpe kræft.
forbedre din fordøjelse
Ananas, som enhver anden frugt, indeholder masser af fibre. Derfor vil det at spise nok ananas beskytte dig mod:
- forstoppelse
- diarré
- Blodkoagulation
- Hypertension
Ernæringsfakta om ananas
| Ernæringsværdi | 100 gr | % Daglige * |
|---|---|---|
| kalorie | 50 kcal | 2.5% |
| kulhydrat | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Protein | 0.5 g | % 1.2 |
| olie | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolesterol | - | - |
| A-vitamin | 58.0 IE | 1.2% |
| C-vitamin | 47.8 mg | 79.7% |
| kalium | 109 mg | 3.1% |
| calcium | 13 mg | 1.3% |
| jern | 0.3 mg | 1.6% |
* Disse værdier er baseret på en diæt på 2000 kalorier om dagen.
Hvordan er ananasdiæten lavet?
Til en 1-dags ananas-detox kan du indtage 2-3 skiver alene eller blandet med fedtfattig yoghurt. Så længe du ikke overspiser ananas, ødelægges din kost ikke.
De, der tabte sig med 2-dages ananas diæt, siger, at de ikke spiser andet end ananas i deres kommentarer. Vi vil dog gerne have dig til at vide, at dette ikke er særlig sundt. For at minde dig igen, kan du tabe dig ved at lave denne diæt. du kan betale. Dette alene er dog ikke nok til at tabe sig. I orden ananas kost er det godt for Ja, for det vil ikke ødelægge din kost, når du tilføjer den til din kostliste.
Sammenfattende har ananas mange fordele, som vi nævnte ovenfor. Men hvis vi glemmer, at det er rigt på sukker, kan vi få uønskede resultater, hvis vi indtager det for meget. Derfor er det vigtigt at kontrollere dine portioner, mens du indtager. Så en portion skal passe i en lille skål, cirka 2 3 skiver.
Drikker du ananasjuice, kan du blande det med andre grøntsager og frugter for at få et kraftfuldt og effektivt detoxvand. At indtage ananas, som hjælper dig med at slippe af med uønskede giftstoffer og ødemer i din krop, ved at kombinere det med andre frugter og presse dens juice kan være en anderledes og lækker måde for dig, som ikke er kedelig.
