Kostplaner bliver mere populære, især når vi går ind i sommeren. Grunden til dette er at starte ferien med et fit look og sundt for at lindre årets træthed. Mange diætlister kan hjælpe dig med dette vægttab, men når det kommer til vegetarisk kost og ernæring, kommer disse vægttabsprogrammer til kort. Der er endda mennesker med helbredsproblemer. Det vil dog blive brugt med forsigtighed 800 kalorier vegetarisk kost Du kan få imponerende resultater på kort tid med programmet. For at give et eksempel til at legemliggøre dette i dit sind, er det muligt at tabe 4-5 kilo om ugen.
Vægttab med 800 kalorier vegetarisk kost
Det er en diæt udviklet af doktor Michael Mosley og består faktisk af en kombination af to populære diætprogrammer. Disse; intermitterende faste ve Middelhavs diæt. Det vegetariske kostprogram med 800 kalorier, som er et af de mest populære emner i den sidste periode, anvendes især af de berømte mennesker, og der opnås meget succesfulde resultater. Du kan gå ind i sommeren med en pasform og iøjnefaldende krop ved at påføre den derhjemme. Ifølge undersøgelser 800 kalorier om dagen Det er den ideelle måde at tabe sig hurtigt og sikkert. Det kan også siges, at dette diætprogram er friere end andre kaloriefattige diæter. Programmet, som baner vejen for et sundt vægttab, består grundlæggende af 3 faser. Disse er som følger;
- Hurtigt vægttab ved at indtage 12 kalorier om dagen i 800 uger
- Fase, der kræver 800 kalorier to gange om ugen
- Stadie, hvor kalorietælling ignoreres, men portionskontrol fortsætter
Fordele ved en vegetarisk kost på 800 kalorier
Vegetarisk kost plan for at tabe sig på en måned Siden oprettelsen har den formået at tiltrække opmærksomhed. Naturligvis spekulerede sundhedsprofessionelle på, hvad konsekvenserne af en sådan diæt ville være, og en detaljeret undersøgelsesproces blev gennemført. Resultatet er ret interessant; fordi der er identificeret mange sundhedsmæssige fordele ved kosten. Disse;
- Sundt og hurtigt vægttab
- Yderst effektiv til at vende type 2-diabetes
- Øger stofskiftet
- Hjælper med at tabe sig uden at skulle i fitnesscenteret
800 kalorier vegetarisk ernæringsliste
Selvom at tabe sig hurtigt er tiltalende for folk, spekulerer mange mennesker på, hvad de skal indtage for 800 kalorier om dagen. Selvfølgelig, om han bliver sulten eller ej. Lad os sige fra begyndelsen, at selvom 800 kalorier er langt under den mængde, du skal tage dagligt, vil du ikke gå sulten. Faktisk giver kosten dette på 3 måder; én drik masser af vand, to høje proteinindtag, tre frugter og grønt.
Uanset hvilken diæt du følger, skal du dagligt få en vis mængde protein. Af denne grund er det ekstremt vigtigt at indtage urteprodukter som bønner, kikærter, linser og quinoa under kosten. På den anden side er den anden detalje, du skal være opmærksom på, at indtage mellem 2 og 2.5 liter vand om dagen. Endelig bør du ikke forsømme at indtage frugt og grønt. Hvis du siger, hvad du skal spise i en vegetarisk kost, kan vi liste det som følger. (I øvrigt hvad spiser vegetarer (Se emnet.)
1) Proteinkilder
- Fasulye
- Nohut
- Kino
- linser
- bulgur
- havre
- Bønnemasse
2) Grøntsager
Grøntsager er lavt i kalorier, men store i volumen. Grøntsager, som er inkluderet i næsten alle diætprogrammer undtagen den kødædende diæt, kan indtages i høj hastighed takket være disse egenskaber. Anmodning 800 kalorier vegetarisk kost grøntsager, der bør indgå i planen;
- blomkål
- spinat
- broccoli
- tomater
- løg
- champignon
- kål
3) Frugter
Du kan spise lige så meget frugt, du vil. Nogle frugter, der bør være på kostlisten er som følger;
- bananer
- melon
- Elma
- appelsin
- jordbær
4) Drikkevarer, der kan indtages
- sort eller grøn te
- kaffe
- Mindst to liter vand
