Sut i Dorri Ymwrthedd Inswlin - Gartref - Llysieuol

Inswlin, pancreas Langerhans secretu o gelloedd beta yr ynysoedd a inswlin Mae'n hormon sy'n cael ei actifadu trwy rwymo i'w dderbynnydd. Sut i dorri ymwrthedd inswlin Cyn symud ymlaen at y pwnc, mae angen i ni wybod yr hormon hwn yn dda. Oherwydd mai prif swyddogaeth inswlin yn ein corff yw cynyddu synthesis glycogen trwy ganiatáu i glwcos fynd i mewn i'r gell. Mae hefyd yn chwarae rhan effeithiol wrth gynhyrchu ensym glucokinase. Yn ogystal, mae'n chwarae rhan mewn cynhyrchu protein mewngellol trwy ganiatáu i asidau amino fynd i mewn i'r gell ac atal lipolysis. O ganlyniad i helpu potasiwm i fynd i mewn i'r gell, mae gwerthoedd potasiwm yn gytbwys. Mae'n rhyngweithio â'r holl hormonau eraill.

Beth yw ymwrthedd i inswlin? Sut i dorri?

Mae llid sy'n digwydd yn y system mitocondriaidd yn ein corff yn amharu ar gydbwysedd y microbiota. Mae cyfathrebu rhynggellog yn cael ei amharu oherwydd difrod i bilen mewnol ac allanol y gell, yn y drefn honno, o ganlyniad i'r cynnydd mewn radicalau rhydd neu fetelau trwm. Felly, ni all glwcos fynd i mewn i'r gell. O ganlyniad i beidio â chymryd glwcos i'r gell, mae mwy o secretiad inswlin yn y pancreas yn achosi ymwrthedd.

Sut i dorri ymwrthedd i inswlin? Beth yw'r symptomau? ????

• Cysgadrwydd ar ôl prydau bwyd
• ennill pwysau
• Ehangu cylchedd waist
• Afreoleidd-dra menstruol mewn menywod
• Polyphagia (teimlo'n newynog yn aml)
• haint aml
• Diffrwythder dwylo a thraed
• Polyuria (troethi aml)

Sut i dorri ymwrthedd i inswlin? Inswlin Uchel ac Isel

• Gan y bydd yn effeithio ar metaboledd braster, bydd cynnydd mewn meinwe braster isgroenol ac, o ganlyniad, ennill pwysau.
• Trwy gynyddu faint o estrogen a lleihau'r hormon progesterone, afreoleidd-dra mislif a thwf gwallt menywod
• Oherwydd ei fod yn effeithio ar yr hormon cortisol, mae pryder a straen yn dechrau digwydd.
• Mae gorbryder, iselder a diffyg sylw yn digwydd oherwydd niwed i gelloedd yr ymennydd.
• Mae anhwylder thyroid yn digwydd.
• Mae'r hormon serotonin yn dod yn anghytbwys.
• Mae nam ar ffurf dopamin o tyrosin.
• Mae'r hormon leptin yn gweithio'n afreolaidd.

Efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn: Beth Ddylen Ni Ei Wneud i Golli Pwysau'n Iach?

Beth ddylai ymwrthedd i inswlin fod?

Fel Prawf HbA1c, Prawf Goddefgarwch Glwcos Geneuol (OGTT) a Phrofion Glwcos Plasma Ymprydio prawf ymwrthedd inswlin Mae'r person yn cael diagnosis. Iawn sut i dorri i lawr y cyfrifiad inswlin Yn ôl y canlyniadau, beth ddylai'r gwrthiant fod?

• Dylai lefel yr inswlin ymprydio fod yn llai na 10.
• Dylai lefel ein siwgr gwaed ymprydio fod yn llai na 85.
• Dylai ein gwerth HbA1c fod yn is na 5,7.
• Dylai lefel y siwgr gwaed ôl-frandio fod yn is na 120.

Sut i dorri ymwrthedd i inswlin yn y cartref? ✔️

• Er mwyn torri ymwrthedd i inswlin, wrth ddilyn diet inswlin, mae angen gwneud cynllun maeth llysieuol gyda 3-4 pryd i ddechrau.
• Dylid ffafrio carbohydradau cyfansawdd.
• Mae angen inni fod yn ofalus i fwyta bwydydd â mynegai glycemig isel.
• Yn ogystal, gallwn gael cefnogaeth chrome. (Yn enwedig unigolion sy'n profi newyn cyson)
• Bydd atchwanegiadau magnesiwm neu fwyta bwydydd sy'n uchel mewn magnesiwm yn helpu i ddefnyddio inswlin.
• Os caiff carbohydrad sy'n cael ei amsugno'n gyflym ei fwyta, dylid ceisio rheoli'r broses o ryddhau inswlin trwy fwyta 1-2 almon.
• Dylem fod yn ofalus wrth fwyta asid alffa-lipoic, sy'n helpu inswlin.
• Dylid bwyta bwydydd â chynnwys ffibr uchel.
• Mae fitaminau E a C yn cael effaith gadarnhaol ar ymwrthedd inswlin oherwydd eu priodweddau gwrthocsidiol.
• Mae angen i ni fwyta bwydydd sy'n cynnwys seleniwm gan eu bod yn effeithiol wrth weithrediad y pancreas.
• Dylem yfed digon o ddŵr a pheidio ag esgeuluso ymarfer corff i gael gwared â gormod o bwysau.

Ar gyfer erthyglau tebyg i'n herthygl "Sut i dorri ymwrthedd inswlin" IECHYD Gallwch ymweld â'r categori.