Swyddogaethau a Nodweddion Hormon

Mae cyflymder adweithiau sylfaenol mewn metaboledd carbohydrad, braster a phrotein yn cael ei reoleiddio yn unol ag anghenion yr organeb. Mae gan ysgogiadau maethol sylfaenol y corff, megis archwaeth ac awydd i fwyta, system gyfathrebu hormonaidd a niwral hefyd. Yn yr erthygl hon, rydym yn esbonio'n fanwl enwau'r holl hormonau yn y corff sy'n effeithio ar ein bywydau, beth yw eu swyddogaethau hormonau, a pha hormon sydd â pha swyddogaeth fiolegol.

Hormonau a'u Swyddogaethau

Hormonau'r Chwarter Pituitary

Hormonu Adrenokortikotropic (ACTH)

Mae gan ACTH ddwy swyddogaeth. Mae un yn ysgogi secretion hormonau steroid. Mae'r llall yn ysgogi datblygiad y cortecs adrenal. Yn ogystal, mae gan hormon adrenocorticotropic strwythur protein. Gan fod colin i'w gael yn strwythur ACTH, mae bwyta bwyd sy'n llawn colin yn cynyddu gweithgaredd. (wyau, cigoedd organ, cwinoa, llaeth)

Hormon twf

Mae ganddo strwythur protein. Mae'n chwarae rhan mewn datblygiad esgyrn hir a datblygu deallusrwydd. Mae bwyta bwydydd sy'n uchel mewn manganîs (codlysiau, hadau olew), bwyta bwydydd sy'n uchel mewn sinc (berdys, pysgod, wystrys) a bwyta bwydydd sy'n llawn asid amino L-Arginine (cig, llaeth, gwenith, soi) yn cynyddu gweithgaredd hormonau twf. Yn enwedig bodybuilding a ffitrwydd Dylai pobl sy'n delio â thwf cyhyrau gadw hormon twf yn egnïol i gyflymu datblygiad cyhyrau. Mae nhw eisiau.

Hormon Ysgogi Thyroid

Mae ganddo strwythur protein. Mae'n ysgogi'r chwarren thyroid i secrete hormonau. Maent yn rheoleiddio'r gyfradd metabolig gwaelodol. Oherwydd y swyddogaeth hon, dyma'r hormon sy'n effeithio ar weithgareddau atgenhedlu a thwf a datblygiad. Thiamine (afu, cnau Ffrengig, cnau cyll, codlysiau), ïodin (bwyd môr, dŵr, siocled, soi)

Hormon Prolactin

Mae'n ysgogi secretiad llaeth. Yn ogystal, mae bwyta ffynonellau bwyd omega-3 yn cynyddu gweithgaredd hormonau prolactin. (Cnau Ffrengig, hadau chia, sbigoglys, cêl)

Seraton's

Mae'n hormon wedi'i syntheseiddio o'r tryptoffan asid amino ac mae'n darparu hapusrwydd, bywiogrwydd a bywiogrwydd mewn bodau dynol. Mae hefyd yn rheoli symudiadau'r system gyhyrol yn y stumog a'r coluddion. Mae bwyta bwydydd sy'n llawn tryptoffan (ceirch, cnau Ffrengig, wyau), asid ffolig (orennau, sbigoglys), omega-3 a charbohydradau yn cynyddu lefelau serotonin. Mae Seratonin hefyd yn rhyngweithio â hormonau eraill. Er enghraifft, mewn menywod, mae mwy o estrogen hefyd yn cynyddu serotonin. Felly, mae peidio â bwyta unrhyw garbohydradau yn dod ag anhapusrwydd. Oherwydd bod carbohydradau yn cael effaith sy'n cyflymu llif y gwaed. O ganlyniad i'r astudiaethau, gwelwyd bod pobl y mae eu defnydd o garbohydradau yn lleihau yn fwy tebygol o fynd yn isel eu hysbryd.

Hormonau Chwarren Adrenal

Hormon Epinephrine

Mae'n hormon sy'n seiliedig ar tyrosin. Mae secretiad hormon yn cynyddu mewn achosion o ofn, dicter a chyffro. Yn ogystal, mae'n ysgogi'r ensymau sy'n angenrheidiol i drosi glycogen yn glwcos. Yn ogystal, mae angen inni roi sylw i fwyta bwydydd sy'n cynnwys tyrosin i gynyddu gweithgaredd hormonau. (Almonau, afocado, banana, wy)

Hormon Aldosterone

Dyma'r hormon sy'n rheoleiddio metaboledd mwynau. Mae ysgarthiad sodiwm yn cynyddu o ganlyniad i ddiffyg hormonau. Felly, mae bwyta bwydydd sy'n cynnwys sodiwm yn bwysig ar gyfer yr hormon hwn. (Olifau wedi'u piclo, caws, dil, bara)

Hormon Cortisol

Mae ganddo effaith groes i inswlin mewn metaboledd carbohydrad, protein a braster. Mae secretiad hormon cortisone yn cynyddu mewn achosion o anaf, ofn a straen. Ei swyddogaeth yw ysgogi secretiad gastrig. Mae'n cyflymu'r broses o gynhyrchu glwcos o brotein.

Hormonau Pancreatig

Hormon Inswlin

Mae'n hormon mewn strwythur protein. Mae'n sicrhau bod glwcos yn y gwaed yn mynd i mewn i'r gell ac yn cael ei ocsidio yn y gell a'i drawsnewid yn glycogen yn yr afu a'i storio.

Hormon Glucagon

Mae'n hormon sy'n cael ei gyfrinachu rhag ofn newyn. Mae'n cael ei gyfrinachu gan gelloedd alffa ynysoedd Langerhans y pancreas. Mae'n effeithiol ar yr afu a meinwe braster. Nid oes unrhyw dderbynyddion glwcagon yn y cyhyrau. Mae hefyd yn cyflymu'r adweithiau sy'n darparu glwcos i'r gwaed.

Hormonau Meinwe'r Gastroberfeddol a Chaethiwed

• Y gyfrinach: Mae mewn strwythur protein. Mae'n ysgogi secretion ensymau treulio o'r pancreas.
• Cholecystokinin: Mae'n rheoleiddio symudiadau'r goden fustl.
• Gastrin: Mae'n hormon protein sy'n ysgogi secretiad gastrig.
• Ghrelin: Un o'i swyddogaethau yw atal disbyddu storfeydd ynni a chael effaith ysgogol archwaeth trwy gynyddu lefelau serwm gwaed cyn pob pryd bwyd. Swyddogaeth arall yw ysgogi'r hormon sy'n achosi secretion hormon twf (somatotrope). Yn ogystal, mae hormon ghrelin yn atal rhyddhau somatostatin, sy'n atal hormon twf. Felly, mae cymeriant carbohydradau yn lleihau rhyddhau ghrelin.
• Peptid BB-36: Mae'n ysgogi'r nerfau yn y hypothalamws sy'n creu'r teimlad o lawnder. Mae'n atal y nerfau sy'n ffurfio yn erbyn yr awydd i fwyta.
• Leptin: Ei brif swyddogaeth yw cydbwysedd ynni a chynhyrchu signal dirlawnder. Mae cylchredeg lefel leptin yn cynyddu ochr yn ochr â'r cynnydd mewn màs braster, a phan fydd digon o egni yn cael ei storio yn y meinwe braster yn y hypothalamws, mae'n achosi ataliad archwaeth a mwy o wariant ynni. Mae cymeriant carbohydrad yn cynyddu lefelau leptin.
• Adiponektin: Mae'n cynyddu sensitifrwydd inswlin.
• Prostaglandinau: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Maent yn darparu cyfangiad cyhyrau meddal. Maent yn ddeilliadau asid brasterog amlannirlawn ac mae'r hormonau hyn yn cael eu syntheseiddio yn y meinweoedd lle maent yn actif.