Vždy dáváme přednost těm nejpřirozenějším metodám hubnutí a chceme tento proces rychle dokončit tím, že budeme jíst při hubnutí ty nejzdravější potraviny. Jogurt je jednou z těchto potravin. Jogurtová dieta je velmi oblíbená téměř ve všech dietách v procesu hubnutí! S B12, hořčíkem a fosforem v něm urychluje spalování tuků a umožňuje vám snadno se zbavit otoků. jogurt Hubněte snadno pomocí diety. Pokud patříte k těm, kteří chtějí pojídáním jogurtů rychle zhubnout, můžete tuto dietu vyzkoušet.
Jak udělat jogurtovou dietu?
Jde o dietu tvořenou užíváním jogurtu v centru s podporou dalších potravin v 5denním období. Na konci 5 dnů nabízí možnost zhubnout až 3 kilogramy. Jogurt má mnoho výhod, o kterých možná nevíme. Kromě toho, že je vynikající; Díky své detoxikační funkci nám pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla.
Díky obsaženým minerálům pozitivně ovlivňuje naše tělesné zdraví a pomáhá nám zhubnout nízkokalorickou dietou při dietě. Z tohoto důvodu je jogurt nepostradatelný téměř v každé dietě.
Trvá to v průměru 3 dny. Během tohoto 3denního období se jogurt jí u všech jídel. Kromě toho existují některá jídla, která by se měla udělat, a některá jídla, která by se měla konzumovat. Tyto:
- Každý den po probuzení vypijte sklenici vody s citronem.
- K snídani si dejte misku odtučněného jogurtu a případně neslazený čaj. Kromě prvního dne můžete přidat 1 polévkovou lžíci ovsa a na zbývající čtyři dny také jogurt.
- K obědu si opět dejte jogurt a polévku. Pro zeleninu by bylo výhodnější použít polévkovou preferenci.
- Jogurt a polévka se mohou opakovat při večeři, stejně jako při obědě.
- Mezi jídly lze misku jogurtu zkonzumovat co nejvíce s ovocem s nízkým obsahem cukru.
- Domácí jogurt bude v dietním procesu mnohem prospěšnější. Po absolvování toho všeho se vám na konci 3. dne podaří zhubnout minimálně 3 kila.
Kromě diety tvořené pojídáním pouze jogurtů si ji můžete zpříjemnit tím, že ji podpoříte různými potravinami.
Související článek: Dieta na rande
Jak připravit dietu s bramborovým jogurtem?
Pro ty, kteří nechtějí hubnout konzumací pouze jogurtů, existuje alternativní dieta s bramborovým jogurtem. Dieta s bramborovým jogurtem je známá tím, že zhubnete ve velmi krátké době. Navíc, jelikož se jedná o materiál, který najdete v každé domácnosti, je velmi oblíbený i pro svůj praktický stavební styl. Jak se tedy dieta s bramborovým jogurtem dělá?
Dieta s bramborovým jogurtem trvá jen 3 dny. Na konci těchto 3 dnů je preferován všemi, protože zhubne až 3 kila. V tomto 3denním kurzu bramborovo-jogurtové diety:
- Konzumujte 4 jídla denně.
- K snídani si první den připravte 1 vařený brambor a 4 lžíce jogurtu. V ostatních dvou dnech si vyberte pouze jeden ze dvou.
- K obědu konzumujte 1 vařený brambor a 4 lžíce jogurtu.
- První den večeře; Spotřebujte 8 lžic jogurtu. Druhého dne; Snězte 1 vařený brambor a 8 lžic jogurtu. Třetího dne; Zkonzumujte pouze 4 polévkové lžíce jogurtu.
- Svačinu si můžete dát kdykoliv během dne chcete. Při tomto jídle můžete konzumovat hodně vody a zeleného čaje, nepřesahující 2 šálky.
Recenze lidí na dietě s bramborovým jogurtem jsou docela pozitivní. Komentáře těch, kteří dělají 3denní bramborovo-jogurtovou dietu, jsou obezřetní v určitých otázkách. V první řadě byste tuto dietu rozhodně neměli držet déle než 3 dny. Nekazte si tedy své zdraví, protože jde o velmi restriktivní dietu. Tuto ani žádnou jinou dietu byste neměli držet bez porady se svým lékařem nebo dietologem. Pokud máte nějaké neduhy, můžete zaznamenat negativní výsledky, pokud vaše tělo není vhodné pro takové diety. Okamžitě přerušte jogurtovou dietu v případě jakýchkoli vedlejších účinků a potíží, jako je nevolnost a závratě.
