Právě jste začali s kulturistikou a nevíte, co přesně dělat? Je to tady fitness program pro začátečníky v kulturistice! Tento program můžeme vlastně nazvat startovacím plánem pro rychlý růst svalů! První měsíc je nesmírně důležitý, pokud chcete mít pevné tělo a zvýraznit svaly. Díky 4týdennímu programu, který jsme připravili pro fitness začátečníky, se přizpůsobíte různým cvikům, vysokému objemu a intenzitě. Budete tak moci velmi snadno přejít na svůj 2. měsíční program. Po čtyřech týdnech naberete značné množství svalové hmoty a před zrcadlem budete vypadat mnohem lépe. Pojďme tedy začít!
Kondiční tréninkový program pro začátečníky
Kdy jsi byl naposledy pravidelně cvičit? Bylo to pryč šest měsíců nebo déle než rok? Nebo jsi ještě nikdy nevzal do ruky závaží? Neboj se! Díky kondičnímu tréninkovému programu, o který se brzy podělíme, a radám pro nováčky ve fitness zahájíte rychleji a efektivněji, než si myslíte. Pokud jste připraveni udělat první krok k tomu, abyste měli v krátké době svalnaté a štíhlé tělo, začněme!
Volkan Dinçer, absolvent Marmarské univerzity BESYO, se narodil v roce 1992. Volkan, který začal se sportem v mladém věku, po absolutoriu pracoval jako PT v různých fitness centrech a v současnosti pokračuje jako osobní fitness trenér v posilovně.
