Čas od času spěcháme, abychom zhubnuli, spalovali tuky a rychle zhubli za 1 týden. Je nám nepříjemný náš obraz v zrcadle, snažíme se vejít do svatebních šatů, chceme vypadat krásně v bikinách. Chápeme, že problém je problém s váhou. Čas je však pro nás velmi drahý. Proto chceme zhubnout v krátké době a hledáme šokovou dietu. Jak zdravé jsou tedy šokové diety? Hubneme rychle, když držíme šokové diety? Existují nějaké neznámé škody? Odpovědi na tyto otázky najdete v našem článku níže.
Co je to šoková dieta?
Šokové diety, jejichž cílem je co nejdříve zhubnout na váze, většinou obsahují méně než 1.000 kalorií. Obsahují málo nebo žádné sacharidy. Pevné i tekuté šokové diety mají za cíl rychle zhubnout tím, že nás dlouho hladoví. Spolu se seznamem 2denní šokové diety existují také 3, 5 a 7denní šokové diety.
Jaké jsou škody na šokové dietě?
Vzhledem k tomu, že váha, kterou shodíte za krátkou dobu, není trvalá, stejnou rychlostí a ještě více získáte ztracenou váhu zpět. To má za následek větší množství tukové tkáně a menší nárůst svalové hmoty.
Tato nevhodná a vyvážená strava vás připravuje o makroživiny a způsobuje srdeční choroby, vysoký krevní tlak, inzulínovou rezistenci, cukrovku atd. způsobit závažná onemocnění jako např Kromě toho jsou vedlejší účinky šokových diet následující:
- Vaše první návštěva
- Menstruační nepravidelnost
- Ztráta vlasů
- zácpa
- Nevolnost
- deprese, syndrom vyhoření
Mohlo by vás zajímat: Nízkosacharidová dieta
Když držíte nízkosacharidovou šokovou dietu, vaše tělo snižuje produkci serotoninu (hormonu štěstí) a odhaluje sklon k depresi. Proto je užitečné držet se dál od všech diet, které výrazně omezují bílkoviny, tuky a zejména sacharidy. Vždy bude správnou volbou odložit nezdravé výživové praktiky a vytvořit si svůj vlastní jedinečný výživový program. Každý člověk chce vypadat dobře, ale nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je udržitelný život. Pečujte o své tělo, je to váš nejstylovější a nejpůvabnější outfit!
Mohlo by vás zajímat: Seznam potravin pro rychlý edém
Často kladené otázky o šokové dietě
Kdo může aplikovat šokové diety?
Aplikují ho lidé, kteří nemají chronické onemocnění, kteří chtějí v krátké době zhubnout. Před zahájením šokových diet je však nutné být opatrný. Seznamy 2denní 3denní šokové diety aplikované dlouhodobým půstem nejsou zdravé!
Opravdu vám šoková dieta zhubne?
Šokové diety vám ukazují nízkou váhu na váze. Ale pravda věci taková není! Na váze, o které si myslíme, že shodíme krátkodobými a nízkoenergetickými dietami, nic z tuku neztratíme. Platíme rychle a obratem vám to vrátíme! To se nedoporučuje lidem, kteří chtějí zhubnout zdravým způsobem.
Jaká je nejúčinnější šoková dieta?
Všechny šokové diety slouží stejnému účelu. Hubnutí v krátkém čase. Přestože se nejúčinnější liší člověk od člověka, můžeme říci, že žádná z nich není tou správnou metodou. Protože stejnou rychlostí nabíráme zpět váhu, kterou jsme shodili šokovou dietou. Zkuste do svého života začlenit vyváženou stravu a cvičení, abyste zhubli zdravým a trvalým způsobem.
