Co je předcvičení? Nejlepší předtréninkové doplňky!

Jak všichni víme, způsob, jak mít svalnaté tělo, je výživa a cvičení. Kromě doplňků, jako je proteinový prášek a kreatin, které podporují růst svalů, existují také doplňky zvyšující výkon. Jeden z nich je známý jako předtréninkový. "před cvičením" jsou doplňky. V tomto článku se s vámi podělíme o odpovědi na otázky, co je to před tréninkem, co přesně dělá, co obsahuje a jak to používat. Ve zbytku článku přitom najdete ty nejlepší předtréninkové produkty na trhu.

Co je Pretrénink?

Výrobky, které se konzumují před tréninkem a které dodávají energii a zvyšují výkon při sportu, se obecně nazývají předtréninkové. Předtréninkové nápoje, které posilují pocit napumpování při zvedání závaží, se obvykle konzumují smícháním s vodou ve formě prášku. Mnoho sportovců volí předtréninkové tréninky, aby zvedli nadbytečné kilogramy a spalovali tuky během cvičení.

Co je uvnitř předtréninkového tréninku?

kofein

Energii dodávají předtréninkové produkty, které vám usnadní soustředění na trénink. V těchto produktech je vysoké množství kofeinu, které zlepšuje váš celkový výkon. Množství kofeinu v předtréninkových doplňcích se rovná třem šálkům kávy. Pokud však máte tělo citlivé na kofein, možná budete chtít před tréninkem přejít na přírodní potraviny obsahující kofein.

Beta-alanin

Předtréninkové přípravky obsahují beta-alanin, zvláště pro vysoce intenzivní tréninky. Beta-alanin navíc snižuje únavu a podporuje váš výkon.

kreatin

Sílu získáte, když použijete kreatin před cvičením. Tím, že zvyšuje úroveň svalové hmoty, kreatin také energizuje vaše svaly.

BCAA

Aminokyseliny BCAA, které pomáhají při zvyšování svalové hmoty, také podporují růst svalů. Předtrénink, který absolvujete před intenzivním tréninkem, může zabránit poškození svalů.

Kromě toho předtréninkové produkty, jako je citrulin, taurin, arginin, kromě výše uvedených složek. doplněkmůže také zahrnovat.

Nejlepší předtréninkové doplňky

1. Předtréninkový trénink Hero Mega HEROPUMP

2. Bigjoy Predator Pre-Workout

Obsahuje vitamíny skupiny B. Skládá se z 18 složek, jako je kreatin mohohydrát, BCAA, beta alanin, citrulin, taurin, guarana.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Obsahuje 3.5g Beta-Alaninu a 5g Argininu. Je doplněn o taurin, citrulin, maltodextrin kromě 210 mg kofeinu.

4. Hardline Nox 2 Pre-Workout

Obsahuje vitamíny B12, B2, B3, B5 a B6. Obsahuje kyselinu listovou, hořčík a draslík. Skládá se také ze směsi NOX. Obsahuje vysoké množství argininu a L-Citrulin malátu, stejně jako aminokyseliny taurin a ornithin.