Draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro lidské tělo. Hraje důležitou roli při udržování vodní a minerální rovnováhy v těle. Navíc pomáhá buňkám a orgánům správně a pravidelně fungovat. Tím, že udržuje hladinu pH vody v lidském těle v rovnováze, pomáhá nervovému systému a svalům plnit své povinnosti tím nejlepším způsobem. Pokud jde o to, co způsobuje nedostatek draslíku, lze říci, že první věcí, kterou je třeba udělat, je pozvat nemoci. Základem nemocí způsobených nedostatkem draslíku je neschopnost nervové soustavy správně pracovat. Aby se chránil nervový systém a vyhýbali se nemocem, měly by se každý den konzumovat potraviny nebo nápoje obsahující určité množství minerálu draslíku.
Další onemocnění, která se mohou objevit při nedostatku draslíku, jsou oční poruchy a krevní tlak. Draslík také zabraňuje kolísání krevního tlaku tím, že vyrovnává hladinu krevního tlaku v těle. Většina draslíku v těle se nachází uvnitř buněk. Z tohoto důvodu by kojenci a děti ve vývojovém věku měli konzumovat více potravin a nápojů obsahujících minerály draslíku. Když děti ve vývojovém věku dostávají dostatek draslíku, dochází ke zdravému vývojovému procesu a jsou přijata opatření proti nemocem, které se mohou v budoucnu objevit.
Příznaky nedostatku draslíku
Pokud vaše tělo Co se stane, když máte nedostatek draslíku? Pokud se řekne křeč, objeví se záškuby a kontrakce. Nedostatek tohoto minerálu obvykle vykazuje první známky svalů paží a nohou. Pokud je draslíkový minerál dlouhodobě udržován pod tím, co by měl být, vaše svaly budou velmi trpět. Při nedostatku minerálu draslíku v krvi se rychle unavíte, zeslábnete a upadáte do celkového stavu únavy.
Nemoci pozorované při nedostatku draslíku
1) Onemocnění srdce
Pokud nemáte dostatek draslíku v těle po delší dobu, můžete zažít srdeční onemocnění. První z nich je porucha srdečního rytmu, která se může objevit s únavou vašeho srdce. Tím, jak se v důsledku nedostatku draslíku opotřebovávají cévy vedoucí krev do srdce, dochází k únavě srdce a k poruše srdečního rytmu. Abyste se těmto nemocem vyhýbali, musíte se dobře starat o své cévy, které vedou krev do srdce. Kromě toho je správná výživa jednou z nejdůležitějších věcí.
2) Únava
Nedostatek draslíku v lidském těle vytváří celkový stav slabosti. S touto slabostí lidé během dne velmi rychle usnou. Lidé, kteří nemají dostatek draslíku v těle, se později během dne budou cítit pomalí, unavení a vyčerpaní, i když mají dostatek spánku nebo odpočinku. Jediným důvodem tohoto stavu slabosti však není nedostatek draslíku. Další různé faktory mohou také vést k únavě.
3) Svalová slabost
K poškození může dojít v důsledku nedostatku draslíku ve svalech, které hrají hlavní roli v pohyblivosti lidského těla. Při nedostatku minerálu draslíku se svaly v těle rychle unaví a opotřebují. Kromě toho se mohou také vyskytnout záškuby a pálení, které se mohou objevit ve svalech, stejně jako křeče a křeče. Pokud budete přijímat dostatek minerálu draslíku, vaše svaly budou silnější než dříve.
4) Nervové
Nervový stav může být zažíván z mnoha různých důvodů během dne a nedostatek draslíku je také faktorem při vzniku této situace. V důsledku déletrvající nervozity je třeba vyhledat lékaře. Protože s touto situací mohou lidé časem upadnout do deprese.
5) Ztráta chuti k jídlu
Dalším stavem, který může nastat při nedostatku draslíku, je ztráta chuti k jídlu. Aby se této situaci zabránilo, musí být splněna denní potřeba draslíku. Pokud máte ztrátu chuti k jídlu déle než dva týdny, může to být způsobeno tím, že vaše tělo nemá dostatek minerálního draslíku. V takovém případě byste měli okamžitě navštívit lékaře a provést nezbytný doplněk draslíku.
Potraviny, které uspokojí vaši každodenní potřebu draslíku
Jednou z nejdůležitějších vlastností draslíku je, že udržuje hodnotu pH vody v lidském těle v rovnováze. Co způsobuje nedostatek draslíku? Vzhledem k tomu, že jsme na otázku odpověděli, měli byste také vědět, ze kterých potravin byste měli uspokojit svou denní potřebu draslíku, abyste se těmto problémům vyhnuli. Je velmi důležité, aby lidé měli dostatek draslíku, který během dne potřebují. Pokud řeknete, co jíst při nedostatku draslíku; S tímto minerálem se můžete setkat z potravin, jako jsou rajčata, banány, sušené meruňky, marina ryby, sušené švestky, melouny, kuřecí maso, červené maso, brambory, fazole, čočka, špenát, kiwi, citrusové plody, losos, brokolice.
Mohlo by vás zajímat: Příznaky nedostatku vitaminu E
