7 výhod spolupráce s osobním trenérem!

Osobní trenér – co znamená osobní trenér? Jaké jsou pro vás výhody školení s PT? Je pro hubnutí, hubnutí a nabírání svalů nutné najmout a udržet si osobního trenéra? Dá se opravdu zhubnout s osobním trenérem? Podrobně jsme to pro vás připravili v tomto článku!

Co znamená osobní trenér?

Osobní trenér alias osobní trenérje osobou, která vás povede při dosahování vašich sportovních a zdravých životních cílů, určí váš tréninkový program, pravidelně sleduje a řídí váš týdenní a měsíční kondiční výkon, poměr hmotnosti, svalů a tuku. Jeho oborem je fitness – kulturistika, tedy správné provádění fyzických pohybů a otázky týkající se zdraví sportovce. Osobní trenér, jak už název napovídá, se stará o sportujícího jednotlivce a vede ho ke sportovním cílům.

Výhody spolupráce s osobním trenérem

1) Stanovení cíle

Váš osobní trenér vám pomůže stanovit jasné a dosažitelné cíle. Je to váš facilitátor na vaší fitness cestě. Prvním krokem na této cestě je stanovení cílů. Za tímto účelem váš trenér vyhodnotí vaši aktuální kondici a vytvoří plán vaší cílové kondice. Přidělí vám malé cílené milníky, kterých je snazší dosáhnout, a dá vám přísné časové limity k dosažení těchto cílů.

2) Motivace

Zůstat motivovaný je nejtěžší část každé fitness cesty. Většina lidí to po měsíci nebo dvou vzdá. Ale osobní trenér osobní trenértím, že si všímáte malých úspěchů a stavíte na nich a budete se zodpovídat za chyby udržuje motivaci. Dodržujte svůj fitness program (viz: fitness program pro začátečníky) se podle toho upraví. Tato neustálá dávka motivace od vašeho osobního trenéra vás udrží na správné cestě.

3) Smysl pro zodpovědnost

Zaplacení PT přidává zodpovědnost a náročný prvek na vaší fitness cestě. Když víte, že na vás někdo čeká v posilovně, nechcete přeskakovat cvičení, že? Vyplatí se to 🙂 I když jste unavení, stále si před trenérem udržíte pozitivní image, protože vás to udrží ve střehu, dokud nedosáhnete svého konečného cíle!

4) Speciální cvičební program pro vás

Jedním z nejvděčnějších aspektů najímání osobního trenéra je odbornost při vytváření přizpůsobeného fitness plánu. Váš trenér vám zavede nejlepší cvičební program na základě vašeho osobního zdraví a kondice. Vytváří tréninkový program s ohledem na vaši vytrvalost, požadované cíle a vaši vlastní motivaci k tréninku.

5) Dosažitelné cíle

Bez personalizovaného vzdělávání si lidé často dávají nereálné cíle. To způsobuje předčasné opuštění sportu a odvádí vaši pozornost od vašich cílů. Spolupráce s osobním trenérem vám pomůže stanovit si realistické cíle se zdravým postupem od základních cviků k intenzivnějším, jak se zlepší vaše vytrvalost, svalová síla a držení těla.

6) Učí pohyby správně

Pokud chodíte do posilovny sami, hrozí vám vyšší riziko zranění. V posilovně je k dispozici různá zařízení a stroje a každé zařízení má své vlastní vlastnosti a omezení. Ne všechno je pro každého a je důležité vybírat vybavení a závaží podle vaší kondice. Bez trenéra je výběr správného vybavení a práce se správnou váhou a správným počtem opakování a sérií často obtížná. (Vidět: Je lepší více opakování nebo větší váha?) Každý cvik má správné držení těla. Nesprávné procvičování fitness pohybů může vést k různým zraněním, proto je pro začátečníky nezbytné najmout si PT/osobního trenéra.

7) Spalujte tuky, hubněte, nabírejte svaly!

Hubnutí se většinou soustředí pouze na hubnutí a jejich jedinou starostí je zhubnout na váze. Bohužel si tím nadělají více škody než užitku. Jen zhubnout nestačí. Pouze spotřebovává vaši energii, ale snižuje vaši sílu. Osobní trenér vám pomůže naučit se budovat udržitelné a zdravé svaly, které jsou zdraví prospěšné z dlouhodobého hlediska! Cítíte se šťastně v zrcadle, ne na váze!