Otoky různých částí těla v důsledku nadměrného zadržování vody se nazývají otoky. V tomto článku nejúčinnější co způsobuje metody odstraňování otoků, jak se zbavit edému Naleznete odpovědi na své otázky. Zde je návod, jak se zbavit otoků, potraviny proti otokům, co dělat, abyste se zbavili otoků!
Proč se objevuje edém? Jak házet?
Pokud počítáme hlavní příčiny edému těla:
- Zvýšená spotřeba soli
- Dieta s vysokým obsahem tuků a sacharidů
- pití nedostatečné vody
- nesportovat
- Tuková stavba těla
Ačkoli je u žen pozorováno větší zadržování vody v důsledku hormonu estrogenu, otoky jsou i nadále noční můrou pro lidi všech věkových kategorií. K nadměrnému zadržování vody v těle může dojít i v důsledku různých zdravotních problémů.
Nejlepší platební metody
Jak tedy můžeme snížit nežádoucí zadržování vody v našem těle, co můžeme udělat pro odstranění otoků? Samozřejmě musíme nejprve změnit své stravovací a pitné návyky. Na počátku těchto stravovacích návyků jsou stravovací a pitné návyky jako konzumace produktů rychlého občerstvení, hranolků a hranolků, konzumace potravin s vysokým obsahem jednoduchých cukrů, konzumace sycených a alkoholických nápojů a nadměrné používání koření v jídlech.
Zdravotně pozitivní stravovací a pitný režim naopak brání zadržování vody a pomáhá zmírňovat otoky. Zde jsou zlatá doporučení, která musíme udělat pro odstranění edému:
1. Vyhněte se edému dietou
Nejjednodušší způsob, jak dostat zaplaceno, je vytvořit si dietní plán ještě dnes a začít ho dodržovat. Jakmile si tělo, které konzumuje přebytečné kalorie, začne vytvářet kalorický deficit, zbavíte se otoků, při kterých se vám v těle nejprve hromadí voda. (Oblasti, které jsou obvykle oteklé, tedy edémové body, začnou tát, než začnou spalovat tuk.)
2. Edém způsobený pitím velkého množství vody
Pít dostatek vody je pro vaše zdraví velmi důležité. Je velmi důležité často konzumovat vodu z hlediska odstranění otoků v těle. 30 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti jednak předchází vzniku otoků a jednak vyrovnává poměr tekutin ve vašem těle. Udělejte z vody součást svého života a neoddělujte ji od postele. Zejména ráno pít na lačný žaludek alkalická voda Neuvěřitelně vám to urychlí výplatu.
3. Konzumujte nízkotučný jogurt
Jogurt je bohatým zdrojem probiotik. Svým enormním obsahem napomáhá k pročištění organismu a odstranění otoků. Pokud budete dbát na to, abyste do svého jídelníčku přidali nízkotučný jogurt, určitě uvidíte výhody.
4. Nenechte si ujít listovou zeleninu na vašem stole
Zelenina jako petržel, okurka, rukola a hlávkový salát nesmí chybět ve vašem salátu. Zejména okurky jsou díky svému bohatému obsahu vody velmi prospěšné pro zdraví celého těla. Zeleně zbarvená zelenina vás podporuje v poskytování potřebné vody a díky obsahu antioxidantů zabraňuje zadržování vody / tvorbě otoků.
5. 2 šálky zeleného čaje denně
Zelený čaj, který je kompletním zdrojem antioxidantů, vám pomůže zbavit se otoků v těle. Spouští také destrukci tukových buněk. Můžete vypít 2 šálky zeleného čaje denně.
6. Konzumujte Ananas
Ananas, který sám sebe fascinuje svou chutí, je silným detoxikačním ovocem a je obrovským zdrojem antioxidantů. Ananas, který budete konzumovat s mírou, vám pomůže zbavit se otoků. Proces odstranění vody můžete urychlit pomocí 2 3 plátků ananasu, které přidáte do svého jídelníčku.
7. Sportujte
Pokud uděláte ze sportu součást svého života, stravou přímo zabráníte tvorbě otoků.
Reference:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
