V závislosti na naší stravě se můžeme čas od času setkat s nedostatkem vitamínů. Naše tělo nedokáže dostatečně ukládat mikroživiny, minerály a multivitamíny, které potřebujeme. V důsledku podvýživy a nedostatku vitamínů způsobuje oslabení organismu, poruchu metabolismu, časem deformaci kůže, nehtů a vlasů. Navíc nemůžeme získat odolnost proti nemocem a náš imunitní systém je oslabený. V tomto okamžiku současný problém s nedostatkem vitamínů postupně s příjmem vitamínů mizí. Co je tedy multivitamin? Jak tělu prospívá užívání různých vitamínů? Pojďme trochu podrobněji.
Co je to multivitamin?
Cílem vitamínů je odstranit nedostatek vitamínů a minerálů v našem těle v obdobích, kdy nemůžeme dostatečně jíst. K udržení zdraví potřebujeme celkem 13 vitamínů: A, C, D, E, K a osm dalších vitamínů B. Kromě vitaminu D a vitaminu B3 si naše tělo další vitaminy samo vyrobit neumí. Proto je musíme přijímat jako potravu a doplňky. Jako doplněk stravy obsahující různé vitamíny a minerály mohou tyto produkty při správném použití eliminovat problém s nedostatkem vitamínů. mohou odstranit. Kromě toho některé vitamínové pilulky obsahují doplňky pro sexuální vylepšení, jako je koenzym Q10 a ženšen.
Zejména v zimních měsících si necháváme poradit od odborných lékařů, aby naše tělo bylo odolné vůči virům. Mezi tato doporučení patří vyvážená a pravidelná strava, která je vysoce akceptována a doporučována téměř každým lékařem. I když jsme si tohoto problému vědomi, většina z nás může vynechat jídlo nebo nedostat dostatek výživy ve shonu dne. Užívání různých vitamínových doplňků jako takové zní velmi lákavě.
Jaké jsou výhody multivitamínů?
- Dodává v těle chybějící nutriční hodnoty na optimální úroveň.
- Podporuje imunitní systém a zabraňuje jeho oslabení
- Odstraňuje problémy s kůží, nehty a vlasy
- Podporuje krvetvorbu a je dobrý při chudokrevnosti
- Je velmi prospěšný pro zdraví kostí
- Podporuje v těle tvorbu bílkovin a glykogenu
Jak používat multivitaminy?
Škodí nadměrné užívání multivitaminů? Na tuto otázku máme velmi krátkou a výstižnou odpověď. V případech nedostatku vitamínů prospívá tělu adekvátní a adekvátní multivitaminová suplementace. Zbytečné užívání vitamínů však může poškodit játra a ledviny. Časté užívání vitamínů však může být nebezpečné, protože v těle nahromadí nepotřebné vitamíny.
Kdy by se měly multivitaminy konzumovat?
Lékaři často pacientům doporučují různé vitamíny, když mají nízké hodnoty vitamínů. Jednou z věcí, které zde budeme věnovat pozornost, je však konzultovat užívání multivitaminového doplňku se svým lékařem nebo dietologem.
Na začátku situací, které budou vyžadovat užívání různých vitamínů, může být nedostatečná výživa a nízkokalorická strava. Zejména při dietních aplikacích dochází k chybě, jako je náhlé snížení nutričních hodnot. Nicméně sportovci vitamíny pro růst svalů mohou brát doplňky. Dále anémie během těhotenství, osoby s nedostatkem železa, starší jedinci atd. pro osoby výhody multivitamínů je to docela hodně. Kromě těchto lidí je zbytečné, aby vitamíny brali jedinci, kteří mají vyváženou stravu nebo nepotřebují žádné vitamíny.
