Příběh národního sportovce Tarıka Akata na tureckém šampionátu ve vzpírání!

Život Tarıka Akata se náhle změnil po nehodě na motorce, kterou měl v roce 2021. Přes smrtelnou nehodu a všechny potíže, které následovaly, dosáhl velkého úspěchu od nemocnice až po turecké mistrovství ve vzpírání.

První věc, kterou lékaři Tarıkovi Akatovi, který byl hospitalizován po dopravní nehodě, řekli lékaři, že jeho noha je velmi špatná, bude amputována a nebude moci znovu chodit. Lékaři, kteří jsou odborníky ve svém oboru, se spojili, aby zachránili nohu Tarıku Akatovi a provedli úspěšnou operaci, i když byla velmi riskantní.
Přestože se kvůli svému postižení nemohl plně uzdravit, díky fyzické terapii, kterou absolvoval, byl schopen vstát a znovu chodit. Bývalý mistr Evropy a světa vzpěrač Ekrem Celil viděl talent tohoto mladého muže a přijal ho do týmu tělesně postižených vzpírání v Antalyi, kde ho trénoval, a připravoval ho na mistrovství Turecka ve vzpírání.

Jak probíhá tréninkový program Tarıka Akata?

Kulturistický program aplikovaný tureckým mistrem vzpěračem Tarıkem Akatem po vzpěračském tréninku: Před každým tréninkem se zahřejeme a po tréninku protáhneme. Jelikož se jedná o jednu zónu, provádíme to nejtěžším způsobem, aniž bychom narušili techniku ​​pohybů. Je vhodný pro olympijské sporty a mohou ho aplikovat ti, kteří se věnují fitness.

Pondělí – den prsou

1. Činka Bench Press 4×10
2. Bench Press 4×10
3. Skloněná činka Fly 4×12
4. Křížení kabelu 3×15
5. Pokles 2×10

Úterý – den bicepsů

1. Činka Curl 4×12
2. Kladivo Curl 4×10
3. Concentration Curl 4×10

Středa – Back Day

1. Chin Up 4×5
2. Pull Down 4×10
3. Řada sedadel kabelu 4×10
4. Řada jednoručních činek 4×10

Čtvrtek – Den tricepsů (zadních paží).

1. Push Down 4×12
2. Zpětný ráz 4×10
3. Prodloužení tricepsu nad hlavou 4×10

Pátek – Den nohou

1. Dřepy 4×10
2. Leg Press 4×10
3. Prodloužení nohou 4×10
4. Kulma na nohy 4×10
5. Zvedání lýtek vestoje 4×10

Sobota – Den ramen

1. Sedací činka Press 4×10
2. Přední zdvih činky 4×10
3. Boční zvedání činky 4×10
4. Bent Over Lateral Raise 4×10
5. Pokrčit rameny 3×8

Neděle – Vypnuto (Vypnuto)

Instagramová stránka Tarik Akat

https://www.instagram.com/tarik.akat/