Jaké jsou příznaky nedostatku kolagenu?

Kolagen je přirozeně se vyskytující protein v těle, který je zodpovědný za zdraví našich kloubů, kůže a kožních pórů. Kosti, svaly, klouby a dokonce i cévy chrání a posiluje kolagen. Jak však stárneme, naše tělo produkuje méně kolagenu, naše kosti slábnou a kůže začíná ochabovat. V některých případech, zejména špatná výživa, nízká imunita, i když tělo produkuje kolagen, je produkované množství nedostatečné. Zdravotní stav snižuje množství a kvalitu existujícího kolagenu. Proto, když vidíme známky nedostatku kolagenu, snažíme se jej získat zpět užíváním kolagenových doplňků. nedostatek kolagenu Pojďme společně prozkoumat příznaky.

Příznaky nedostatku kolagenu

Nedostatek kolagenu v těle nemůžete stoprocentně otestovat. Když se však množství kolagenu v těle sníží, objeví se některé příznaky. Kolagen, který může vykazovat známky úbytku v těle počínaje třicátým rokem, se u mužů ve věku 40 let a více snižuje až o 30 procent spolu s menopauzou u žen. Zde jsou příznaky nedostatku kolagenu, kterým byste měli věnovat pozornost, když máte obavy:

Bolesti kloubů a nedostatek kolagenu

Kolagen tvoří strukturu chrupavek a kloubů. Nedostatek kolagenu proto může začít bolestmi kloubů. Potíže s pohybem kloubů, ztuhlost kloubů jsou příznaky nedostatku kolagenu. Kolagen je nepostradatelným stavebním kamenem pro zdravé kosti, klouby a chrupavky.

Zpevnění pokožky a kolagen

V tomto bodě je velmi důležité množství kolagenu, které má být přijato pro krásu a zpevnění pokožky. Protože díky kolagenu vypadá vaše pokožka kyprá a pružná. Pokud vaše tělo produkuje méně kolagenu v důsledku stárnutí nebo jiného stavu, vaše pokožka ztratí svou plnost a pružnost. Oblasti kolem očí a lícních kostí se mohou zdát více duté. To bylo prokázáno výzkumem nedostatku kolagenu v těle. Studie provedená v roce 2015 zjistila, že stárnutí pleti lze zabránit díky nejlepším kolagenovým doplňkům.

Kolagen je také zodpovědný za tvorbu pojivových tkání vaší pokožky. Když tukové tkáně pod kůží tlačí nahoru na pojivové tkáně vašeho těla, kůže na povrchu se začne zmenšovat, což způsobuje celulitidu. Jak se hladiny kolagenu ve vašem těle dále snižují, vaše pokožka se nakonec stává méně pevnou, tenčí a náchylnější k poškození. To způsobuje zhoršení celulitidy.

Nedostatek kolagenu ve vztahu k vypadávání vlasů

Kolagen se nachází v prostoru kolem vašich vlasových folikulů a v pórech pokožky hlavy. Kolagen dodává základní živiny z vašeho těla do vašich vlasů, udržuje je vyživené a zdravé. Díky tomu vaše vlasy porostou delší a budou vypadat lesklejší a plnější. V tomto okamžiku, pokud máte tenké, opotřebované a vypadávající vlasy, můžete mít nedostatek kolagenu. (Navíc Kolagen Osmana Müftüoğlu a důležitost zdraví vlasů.)

Je známo, že kolagenový protein je také zodpovědný za boj proti volným radikálům způsobeným slunečními paprsky. Proto jeho nedostatek může negativně ovlivnit destrukci vlasové tkáně, její růst a tloušťku vlasů.

Přirozené zvýšení kolagenu

Aby vaše tělo produkovalo více kolagenu, potřebuje základní stavební kameny, jako jsou aminokyseliny a některé vitamíny a minerály. Nezapomeňte jíst následující potraviny, abyste pomohli svému tělu produkovat více kolagenu:

• Potraviny bohaté na bílkoviny – maso, mléčné výrobky, vejce, ryby, fazole (viz: Denní potřeba bílkovin)
• Potraviny bohaté na vitamín C – citrusové plody, špenát, brokolice, paprika, rajčata
• Potraviny bohaté na zinek – maso, ořechy, fazole, semena, celozrnné výrobky

Rychlé řešení doplňku kolagenu

Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak zvýšit kolagen v těle, je suplementace kolagenu. Kolagenní peptidy jsou vysoce rozpustné, což znamená, že je naše tělo rychle vstřebá a využije.

Výzkum také podporuje účinnost suplementace kolagenem a ukazuje, že suplementace kolagenovými peptidy pomáhá zdraví kloubů a svalů, zlepšuje elasticitu pokožky a posiluje vlasy. Pokud uvažujete o užívání kolagenového doplňku, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.