Kim Kardashian je ikonou ve světě zábavy a také mocným příkladem toho, jak jedna žena přímo konfrontuje své zdravotní a wellness iniciativy. Podnikatelka a televizní hvězda se již dříve vydala na velkou cestu hubnutí, zhubla téměř 50 kilo a svým příběhem inspirovala miliony lidí. Zde se podíváme na metriky jeho úspěchu a kroky, které podnikl, aby se tam dostal.
Jaké bylo tajemství Kardashianina hubnutí?
Jednalo se o obrácený přístup k počítání kalorií, který zahrnoval konzumaci potravin s vyšším obsahem vlákniny a živin, spíše než snahu o omezení kalorií. To umožnilo tělu spalovat více tuku místo svalů. Kardashian dokázala velmi rychle zhubnout přidáním zdravých tuků do svého jídelníčku, včetně potravin jako avokádo a ryby.
Tréninkový program Kim Kardashian
Kim Kardashian podporovala proces udržování kondice a hubnutí na různé intenzivní fyzické aktivity, jako je běh a box. Ke svému tréninku přistupovala metodicky, dávala si raději menší cíle a držela se kratších tréninků s pár přestávkami mezi nimi. Aktuální statistiky ukazují hvězdu televizní reality za týden, kdy zvolila tento přístup. pět liber (2 kila 200 gramů) Ukazuje to, že jsi prohrál. Melissa Alcantara doprovázela jako jejich fitness trenérka a společně cvičili následující Kim K fitness program.
Kardashian začlenila do svého životního stylu různé fitness režimy a mezi ně patří i program Kayla Itsines BBG. BBG je zkratka pro „Bikini Body Guide“ a byla vytvořena expertkou na cvičení a osobní trenérkou Kaylou Itsines. Program zahrnuje 30minutové sezení denně naplněné intenzivními cvičeními, která procvičí celé tělo. Program navíc kombinuje kruhový silový trénink s kardio intervaly pro dosažení maximálních tréninkových výsledků. Kromě toho, že je Kardashian spojena s programy BBG Kayly Itsines, je známá tím, že absolvuje osobní trénink tři až pět dní v týdnu. Spolupracuje s různými trenéry po celé zemi, aby mu pomohli držet se jeho cílů. Jeho trenéři často používají kombinaci intervalového tréninku, animal flow, plyometrie a kickboxu, aby mu pomohli udržet se ve formě.
Kiminy nejpreferovanější fitness pohyby v jejím tréninkovém programu:
Dieta Kim Kardashian
Pokud jde o její stravu, Kardashian dodržuje zásaditou dietu, která klade důraz na rostlinné bílkoviny, zdravé tuky, ovoce a zeleninu. Kromě toho praktikovala přerušovaný půst (pokud byla dieta), aby pokračovala v cestě za hubnutím. Kardashian se drží dál od zpracovaných potravin a voda je jejím hlavním nápojem.
Díky této všestranné kombinaci diet a cvičebních strategií dokázala Kim Kardashian zmenšit velikost pasu z 29 palců na 22 palců. Svým úsilím získala dobrý vzhled a cítila se jistější ve svém vlastním těle.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Jaká je výška a hmotnost Kim Kardashian?
Kim K tvrdě pracovala na dosažení a udržení svého objemného a tvarovaného těla. Kim K 5 stop 2 palce (1.57 cm) na výšku a přibližně 120 liber (55 kg) váží. Kardashian sice přiznává, že v poslední době přibrala pár kilo navíc, ale tvrdí, že to pomáhá jejímu celkovému vzhledu, protože to zvýrazňuje její slavné křivky a boky.
Kimova měření hrudníku, pasu a boků
Ti, kteří znají Kim K, vědí o její neobyčejně zakřivené postavě. výrazná silueta přesýpacích hodin, 33-26-40 palce jsou definovány podle míry poprsí, pasu a boků.
