Konzumace masa je jedním ze způsobů stravování, který existuje od doby, kdy se lidé naučili lovit. Masožravá výživa (výživa masožravců) je naproti tomu druhem stravy, která je takříkajíc plná bílkovin. Taky se neptejte, jestli můžete jíst maso při dietě 🙂 Ve skutečnosti má bílé i červené maso mnohem více výhod pro zdraví. Hned ze začátku vás varujeme, masitá, tedy masožravá, samozřejmě není pro vegetariány. (vidět: co jedí vegetariáni?) Pokud jsou tací, kteří chtějí získat zdravé a rostlinné bílkoviny, klikněte sem (viz: rostlinný protein) najdete v našem souvisejícím článku. Pokračujme vysvětlením, jak zhubnout konzumací masa, které je předmětem našeho článku, a jak sestavit masožravou dietu.
Co je to masožravá výživa?
Nejprve si řekněme, že zdravě se stravující člověk potřebuje denně přijmout určité množství kalorií. Tato sazba je 2000 pro ženy a 2400 pro muže. Toto množství kalorií můžete snadno splnit s potravinami, které budete denně konzumovat. Na druhou stranu, pokud jste někdo, kdo chce zhubnout, můžete zkusit masožravou dietu. Mnoho dietních programů doporučuje sníst 1200 porce zeleniny a několik porcí ovoce, abyste dosáhli 4 kalorií. Masožravá dieta naopak nenabádá ke konzumaci zeleniny, naopak nabádá ke konzumaci masa, nebo dokonce nenabízí jinou možnost. Dieta pro masožravce s 1200 kaloriemi je zcela založena na mase a živočišných potravinách. Takže nejíte zeleninu. americký lékař Shawn Baker Výživový styl vyvinutý A.Ş. si v krátké době osvojilo široké publikum. Dietní programy jako ketogenní a aktinové se zaměřují na nízký příjem sacharidů, zatímco masožravá dieta podporuje žádné sacharidy.
Seznam výživy masožravců
Výživa Karnivor doporučuje, abyste konzumovali tučné porce červeného masa, abyste co nejlépe splnili svou denní potřebu kalorií. Ve skutečnosti, co můžete konzumovat v dietním programu, který je značně omezující, je následující;
- Červené maso
- Kuřecí maso
- Ryby
- Kostní šťáva
- Teplý
- vajíčko
- husí drůbky
- mléko
Na tomto místě je nutné otevřít samostatnou závorku, protože na mléko panuje rozdílný názor. Někteří dietologové povolují pouze konzumaci mléka, jiní tvrdí, že kromě mléka lze při dietě konzumovat i to, které se z mléka získává. Přestože je volba na vás, doporučujeme dávat si pozor na příjem laktózy. Na druhou stranu, ať jíte cokoliv, nezapomeňte se omezit na 1200 kalorií.
Výhody masožravé diety (masožravá dieta).
Pomáhá zhubnout: Vzhledem k tomu, že váš příjem kalorií bude výrazně omezen dietou (1.200 kalorií), může se ve vašem těle objevit kalorický deficit. Díky tomu se můžete zbavit tuku, zejména tuku v oblasti břicha, a zhubnout.
Snadné sledování: Na rozdíl od dodržování mnoha dietních programů Masožravá dieta s 1200 kaloriemi mnohem snazší sledovat.
Může snížit chronická onemocnění: Podle řady studií může dietní program bez sacharidů s 1200 kaloriemi snížit riziko rozvoje chronických onemocnění a ochránit vaše celkové zdraví. Některé studie opět ukázaly, že nízký příjem kalorií chrání celkové zdraví srdce a zabraňuje zánětům. Může vám prodloužit život: Na druhou stranu, jednou ze zdravotních výhod diety je, že vás prodlouží, ale zatím o tom nejsou jasné informace.
Poznámka: Jako Fitness Magazine nedoporučujeme jíst pouze maso. Do svého dietního programu byste rozhodně měli přidat zeleninu a zeleninu.
Více o masožravé dietě
Pojďme si poslechnout tuto dietu z úst Shawna Bakera:
