Některé potraviny zvané svačiny a nezdravé jídlo jsou pro tělo škodlivé. I když se na první pohled může zdát, že dýňová semínka jsou jedním z nich, ve skutečnosti výhody dýňových semínek počet nekončí. I Světová zdravotnická organizace doporučuje toto semínko konzumovat.
Protože dýňová semínka obsahují hořčík a Omega-3, je známo, že posiluje imunitu a chrání před nemocemi. Zejména nejdůležitějším přínosem hořčíku je ochrana srdečního rytmu a podpora kostí, aby byly zdravé. (Vidět. Jaká by měla být hodnota hořčíku?) Lidské tělo také nevyrábí Omega-3. V tomto ohledu omega-3 zvenčí doplněk rybího tuku je třeba vzít. Kromě všech těchto výhod je však užitečné dávat si pozor při konzumaci dýňových semínek. jinými slovy kalorií z dýňových semínek Proto by se nemělo konzumovat příliš mnoho. Protože dýňová semínka mají velmi vysokou nutriční hodnotu, ale také kalorická! 1 hrst dýňových semínek To je asi 112 kalorií. 100 g dýňových semínek To je přesně 446 kalorií! 100 g dýňových semínek však obsahuje asi 50 g oleje. Proto, i když se při dietě doporučuje konzumovat dýňová semínka, je potřeba konec provazu příliš nevynechávat.
Jaké jsou výhody dýňových semínek?
- Dýňová semínka obsahují vysoké množství zinku.
- Vynikající zdroj hořčíku
- Chrání a posiluje srdce
- Podporuje zdraví kostí
- Má vysoký obsah omega-3
- Zvyšuje hladinu testosteronu
- Dobré pro zvětšení prostaty u mužů
- Zvyšuje sexuální sílu
- Podporuje imunitní systém
- Dobré na nespavost
- Zvyšuje paměť
- Snižuje a předchází depresi
- Podporuje rozvoj mozku a učení
Přibírají dýňová semínka?
Dýňová semínka nikdy nepatřila mezi potraviny, které pomáhají při hubnutí samotné. Naopak větší konzumace dýňových semínek může způsobit přibírání na váze. Je však užitečné, protože obsahuje více bílkovin než jiné potraviny.
100 g dýňových semínek cca. 25 g bílkovin obsahuje. V tuto chvíli je fakt, že konzumace dýňových semínek je zdraví prospěšná. nicméně pokud se konzumuje příliš mnoho dýňová semínka škodí nesmí se také zapomínat. Konzumace více, než je nutné, způsobí škodu místo užitku, což způsobí nadměrné přibírání na váze v těle. Konzumace dýňových semínek syrová bez soli může být v tuto chvíli pro dietáře dobrou volbou. Odborníci doporučují během dne zkonzumovat jen hrst dýňových semínek, ať už držíte nebo nedržíte dietu.
