Jak prolomit inzulínovou rezistenci - Doma - Bylinné

inzulín, slinivka břišní Langerhansových vylučované z beta buněk ostrůvků a inzulín Je to hormon, který se aktivuje vazbou na svůj receptor. Jak prolomit inzulínovou rezistenci Než přejdeme k tématu, musíme tento hormon dobře znát. Protože nejzákladnější funkcí inzulinu v našem těle je zvýšit syntézu glykogenu tím, že umožní glukóze vstoupit do buňky. Hraje také aktivní roli při produkci enzymů glukokinázy. Kromě toho hraje roli v intracelulární produkci proteinů tím, že umožňuje aminokyselinám vstoupit do buňky a zabraňuje lipolýze. V důsledku napomáhání vstupu draslíku do buňky jsou hodnoty draslíku vyrovnané. Interaguje se všemi ostatními hormony.

Co je to inzulínová rezistence? Jak je to rozbité?

Zánět v mitochondriálním systému v našem těle je narušení rovnováhy mikrobioty. V důsledku nárůstu volných radikálů nebo těžkých kovů je mezibuněčná komunikace přerušena v důsledku poškození vnitřní a vnější membrány buňky, resp. Proto glukóza nemůže vstoupit do buňky. Následkem glukózy, která nemůže být přijata do buňky, zvýšení sekrece inzulínu ve slinivce vyvolává rezistenci.

Jak prolomit inzulínovou rezistenci? Jaké jsou příznaky? ????

• Ospalost po jídle
• přibývání na váze
• Zvětšení obvodu pasu
• menstruační nepravidelnosti u žen
• Polyfagie (častý pocit hladu)
• časté infekce
• necitlivost rukou a nohou
• Polyurie (časté močení)

Jak prolomit inzulínovou rezistenci? Vysoký a nízký inzulín

• Protože to ovlivní metabolismus tuků, nárůst podkožní tukové tkáně a v důsledku toho nárůst hmotnosti
• Menstruační nepravidelnost a růst vlasů u žen zvýšením množství estrogenu a snížením hormonu progesteronu
• Vlivem hormonu kortizolu se začíná objevovat úzkost a stres.
• Úzkost, deprese a nedostatek pozornosti se objevují v důsledku poškození mozkových buněk.
• Dochází k poruše štítné žlázy.
• Serotoninový hormon se stává nevyváženým.
• Tvorba dopaminu z tyrosinu je narušena.
• Hormon leptin působí nepravidelně.

Mohlo by vás zajímat: Co bychom měli dělat, abychom hubli zdravě?

Jaká by měla být inzulínová rezistence?

Jako je HbA1c test, orální glukózový toleranční test (OGTT) a plazmatické glukózové testy nalačno test inzulínové rezistence osoba je diagnostikována. V pořádku jak rozbít inzulín Jaký by měl být odpor podle výsledků?

• Hladina inzulinu nalačno by měla být nižší než 10.
• Naše hladina cukru v krvi nalačno by měla být nižší než 85.
• Naše hodnota HbA1c by měla být nižší než 5,7.
• Hladina cukru v krvi po jídle by měla být nižší než 120.

Jak prolomit inzulínovou rezistenci doma? ✔️

• Pro prolomení inzulínové rezistence je při aplikaci inzulínové diety nutné sestavit bylinný dietní plán se 3-4 jídly na začátek.
• Upřednostňovány by měly být složené sacharidy.
• Musíme dbát na to, abychom konzumovali potraviny s nízkým glykemickým indexem.
• Kromě toho můžeme získat podporu chrome. (Zejména jedinci, kteří mají častý hlad)
• Konzumace doplňků hořčíku nebo potravin s vysokým obsahem hořčíku napomůže využití inzulínu.
• Při konzumaci rychle vstřebatelných sacharidů by se měly sníst 1-2 mandle, aby se pokusila kontrolovat sekreci inzulínu.
• Pozor bychom si měli dát na konzumaci kyseliny alfa-lipoové, která pomáhá inzulínu.
• Je třeba konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
• Vitamíny E a C mají pozitivní vliv na inzulínovou rezistenci díky svým antioxidačním vlastnostem.
• Protože potraviny obsahující selen jsou účinné při fungování funkce slinivky břišní, musíme je konzumovat.
• Měli bychom konzumovat dostatek vody, neměli bychom zanedbávat sport, abychom se zbavili přebytečných kil.

Na články podobné našemu článku o tom, jak prolomit inzulínovou rezistenci HEALTH Můžete navštívit kategorii.