Co znamená Fitness? (fitness vs kulturistika)

Chtěli jsme mluvit o tom, co znamená zdravý životní cyklus. Fitness je pojem, který používá každý a zároveň je to slovo, které se zaměňuje se sportem kulturistika. Zejména se to oficiálně prolíná s větou I am lifting weights. jak to vlastně je? Abych to pochopil dříve co znamená fitness, co dělá, jaké jsou výhody Musíme to vysvětlit. Následně je potřeba odhalit rozdíly mezi fitness a kulturistikou. Pojďme tedy začít!

1. Co je to fitness? jak se to dělá?

Slovník znamená být fyzicky zdravý a fit. To je však u každého jiné. Když půjdeme trochu do detailu svalová sílasvalovou vytrvalost, složení těla Vidíme pojmy jako např Samozřejmě obsahuje i funkce, které se neomezují pouze na tyto. Například duševní a duševní zdraví a jeden z nich. Bez ohledu na jeho definici by měl být hodnocen v rámci celkového osobního zdraví.

2. Jaké jsou výhody fitness?

funkční zdatnost Vyjadřuje, jak dobře dokážeme vykonávat pohybové aktivity, které musíme dělat každý den. Jinými slovy, nebolí vás při ohýbání záda a dokážete bez větších potíží zvednout tašku do kabiny v letadle? Pak jste dokončili některé z nejzákladnějších článků funkčního řetězce. Proto dobrý program na hubnutí Stanovením cílů můžete vytvořit základ, na kterém můžete stavět. Být silnější, vytrvalost, získat fit vzhled, většina z nich jsou vaše vlastní cíle. Když si řekneme, jaké jsou 5 hlavních výhod;

1. zhubnout, zhubnout
2. nabrat svaly, růst
3. rychle spalovat tuky
4. udržet se ve formě
5. Zdravý život

3. Rozdíly mezi fitness a kulturistikou

Každý chce sportovat a vypadat lépe. Fitness je soubor životně důležitých aktivit, jako je cvičení, zdravá výživa a odpočinek, abyste měli fit tělo. cvičení popř výcvik dělání je samozřejmě o kondici. Je to však obecnější pojem a pokrývá všechny pohybové aktivity, abychom byli zdraví.

Kulturistika se zaměřuje výhradně na růst svalů. Obsah Fitness je naproti tomu více zdravotně orientovaný. Budování svalů a zdravá svalová struktura jsou také součástí životního cyklu fitness. Dělat fitness znamená snažit se být zdravý, kondiční, odolný a silnější. Zvedáním závaží se snažíte tyto cíle splnit stejným směrem. Fitness však nemůžeme popsat jako pouhé zvedání závaží. sportovní cvičení nejen posilování, ale i vše ostatní kardiovaskulární cvičení a typy silového tréninku.

4. Nepostradatelné duo ve fitness: Váha a kardio

A. Kardio Cvičení

kardiovaskulární trénink kardio- cvičení jak víme. Jedná se o cviky, které rozbuší srdce a provádějí se při vysokém srdečním rytmu. Nejlepší kardio cvičení; Běh, plavání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, lezení do schodů Rozvoj svalů není primárním cílem při kardiovaskulárních sportovních cvičeních jako je např Hlavním cílem kardio cvičení je ochrana kardiovaskulárního zdraví. Nepřímo se však podílí na růstu svalů. Tímto způsobem přímo zvyšujeme výkonnost svalového rozvoje. Aerobním a anaerobním cvičením zvyšujeme vytrvalost a kondici svalů.

b. Silový trénink

Při posilování se zátěží se snažíme svaly rozvíjet a zvětšovat. Proto stavba těla Naším úkolem ve sportu je zvedat více závaží. Svaly však můžeme zvětšovat a posilovat i se sportovním náčiním nebo bez něj. Nejdůležitějším bodem v kulturistice je pravidelné sledování svalového rozvoje. Sixpack Rozhodně těsné sportovní výživaNezbytností je také dietní program.

5. Období hubnutí a přibírání

Objem ve definiční období je jedním z nejčastěji slýchávaných pojmů těmi, kteří se věnují vzpírání. Tato dvě období jsou obdobími zvětšení a následného rozpadu svalů. Kromě toho jsou pro rozvoj svalů, jmenovitě pro hypertrofii, kritické přibývání na váze, období cvičení a odpočinku. Nejznámější a nejpřínosnější cvičební pohyby jsou složené cviky jako bench press, pull up, dřep, mrtvý tah. Protože složené pohyby se zaměřují na větší svalové skupiny. Odpočinek svalů zad, hrudníku a nohou je nejúčinnější kulturistickou metodou.

V důsledku toho je naším hlavním cílem mít zdravější a fit tělo. Proto jsme se rozhodli odpovědět na otázku, co je fitness jako udržitelný zdravý životní styl! Při sportu nezapomínejte na vyváženou stravu! Přejeme všem život plný zdraví a sportu.