Pilates, který vstoupil do našich životů asi před 20 lety, je od té doby oblíbeným sportem zaměřeným na hubnutí a flexibilitu. Ačkoli to bylo zpočátku definováno jako pohybová aktivita provozovaná „elitní“ segmentem, postupem času ji začali dělat všichni. I když byl zpočátku populárnější ve skupinách, časem se do popředí dostal i individuální pilates. Mnoho lidí v dnešní době dělat pilates doma velmi nadšený. Abychom se naučili pilates, panuje obecný názor, že cvičení pilates prováděné ve skupině s instruktorem pilates jsou efektivnější. Co když děláme pilates doma?
Cvičení pilates doma
Pilates je sport, který vám prospěje, pokud jej budete provádět správně. V tomto ohledu použití samotného počítače video trénink pilates Můžeš se dívat. Ke cvičení Pilates nepotřebujete trenéra. Je však zřejmé, že cvičení ve skupině a na sálech jsou stabilnější. Protože když jsou lidé doma, často odkládají práci. Největším důvodem je to, že dům je atraktivní ve všech ohledech. Proto pravidelné cvičení, motivace a abychom dosáhli výsledku, jaký chceme trénink pilates jeden na jednoho je výhodnější. Tobě nejlepší kurzy pilates Můžete využít své preference pro skupinové lekce nebo individuální soukromé lekce pilates, když si prozkoumáte instruktory a instruktory. Pokud však máte dostatek motivace a sebekázně, můžete začít s pilates doma hned! Nyní pojďme k vybavení potřebnému pro zahájení pilates.
Vybavení potřebné pro cvičení Pilates doma
V začátečnické úrovni se pilates stanoví, abyste mohli cvičit pilates podložka na pilates, míč na pilates ve pilates odporové pásyNa Decathlonu ji snadno najdete. Důležité je, že zakoupené vybavení na pilates je nepoškozené a kompletní. Standardní sada pilates obsahuje pilatesovou podložku, míč, obruč, balanční podložku a odporový pás. Můžete si také zakoupit činky a závaží na kotníky. Pohyby pilates tak můžete trochu ztížit.
Mohlo by vás zajímat: Neuvěřitelné výhody Pilates
Domácí cvičení Pilates pro začátečníky
Pokud přemýšlíte o tom, že začnete pilates doma, můžete se podívat na domácí pilates video, které jsme pro vás vybrali. Rádi bychom vám připomněli, že vám doporučujeme najmout si instruktora pilates, abyste se mohli profesionálně rozvíjet a přesněji se učit pohyby.
Mohlo by vás zajímat: Jak se vyvíjejí základní svaly?
