Dieta a alkohol jsou dvě velmi protichůdná slova. Alkohol je v normální době jedním z největších nepřátel našeho zdraví. Konzumace alkoholu ve stravě Kromě toho, že dieta nemůže fungovat, způsobuje mnohem více škody. V tomto článku se podíváme na dopady dietní konzumace alkoholu, tedy na vztah alkoholu a stravy, na organismus.
Způsobuje alkohol ve stravě přibírání na váze?
V důsledku výzkumů bylo zjištěno, že alkohol způsobuje hromadění tuku a tvorbu hmotnosti v těle. Je zřejmé, že zejména kvašené nápoje, jako je pivo, způsobují mazání v oblasti břicha. Důvodem tvorby tuku v těle je to, že alkohol se během krátké doby smíchá s krví a těžko se z těla dostává. Tučná jídla, jako jsou svačiny a hranolky konzumované vedle alkoholu také způsobují nárůst tělesného tuku.
Při dietě je jídlo přirozeně konzumováno na minimální úrovni. Bylo pozorováno, že hladina cukru v krvi klesá u lidí, kteří delší dobu nejí a pijí přímo alkohol. Lidé s nízkou hladinou cukru v krvi často potřebují něco sníst. To je další faktor, který způsobuje nárůst hmotnosti. Zvláště Je možné při dietě pít raki, vodku, víno? Pokud vás zajímá, natož škodlivost alkoholu, nikdy to nedoporučujeme.
Související článek: Detoxikační recepty na hubnutí
Který alkohol vám nezhubne?
Použití alkoholu s minimálním obsahem kalorií ve stravě je také absolutně nepřijatelné. Pokud jste však závislí na alkoholu a máte nadváhu, můžete se pokusit vyhnout se alkoholu tím, že se budete během diety kondicionovat. Otázka, zda se alkohol konzumuje v cheat days, je také mezi těmi, kteří se diví. I když se můžete během dietních přestávek obrátit na potraviny s vysokým obsahem sacharidů kromě sladkostí, doporučujeme vám ani nekonzumovat alkoholické nápoje bez cukru. Přestaňte tedy pátrat po otázce, po kterém alkoholu při dietě nepřibíráte, protože konzumace alkoholu je nevratná. Veškerý alkohol se vám vrátí jako přibírání na váze.
Související článek: Kolik kalorií v pivu?
Pití alkoholu při dietě narušuje dietu, ale…
V některých případech se můžete ocitnout uprostřed pití alkoholu. V takových situacích je velmi důležitá vaše vůle. Pokud však nemůžete zabránit sami sobě nebo víte, že budete pít alkohol předem, musíte tomu přizpůsobit svůj jídelníček. Konzumace alkoholu při dietě Pokud se to má udělat, je třeba dbát na rozvoz jídel. Pokud se chystáte konzumovat víno, můžete během dne omezit konzumaci ovoce. 1 sklenka vína je vždy přijatelný poměr. Nicméně konzumace příliš velkého množství tohoto nebo jiných nápojů s vysokým obsahem alkoholu může vést k nevyhnutelným výsledkům, zejména při aplikaci dietního programu. Mnoho lidí po konzumaci alkoholu ztratilo motivaci a přerušilo dietu. Pokud tedy držíte dietu, doporučujeme k alkoholu vůbec nepřistupovat.
Text připraven
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
