Kdo je David Laid? Jaký je jeho věk - výška - váha?

David Laid je fitness fenomén s obrovskou sledovaností. V tomto článku prozkoumáme jeho život, tréninkový program a stravu. Pokud jste připraveni odhalit fitness tajemství populárního fitness fenoména Davida Laida, včetně jeho proměny, věku, výšky, váhy a dalších, tady to je!

Kdo je David Laid?

Je to estonský fitness fenomén, kulturista a podnikatel. Narodil se 29. ledna 1998 a vyrůstal v New Yorku. Sportovat začal ve 14 letech a rychle se stal závislým na kulturistice. Ve věku 16 let už měla obrovskou sledovanost na sociálních sítích díky své působivé postavě a cvičebním videím.

Díky své bystré postavě, působivé síle a obrovské sledovanosti na sociálních sítích má nejpopulárnější fitness fenomén na světě miliony fanoušků na Instagramu a YouTube a nadále inspiruje nespočet lidí, aby se dostali do formy.

Euphoria Pre-Workout zdarma 10% kód "DAVID"

Tréninkový program Davida Laida je jedním z nejpopulárnějších ve světě fitness. Je známý svou oddaností intenzivnímu cvičení. Zde je to, co implementovala ve svém fitness programu:

Složená cvičení: K vybudování celkové síly a velikosti podřepuZaměřuje se na složené cviky, jako je mrtvý tah a bench press.

Vysoká hmotnost: Provádí více sérií a opakování každého cviku se zaměřením na velkoobjemový trénink pro budování svalové hmoty.

Progresivní nárůst hmotnosti: věří v princip postupného přetěžování. To znamená, že v průběhu času zvyšujete váhu nebo opakování každého cviku, abyste nadále napadali svaly a podporovali růst.

Kardiovaskulární cvičení: Kromě vzpírání cvičte kardiovaskulární cvičení a udržujte si štíhlou postavu. intervalový trénink Zařaďte to do své rutiny.

Co jí David Laid? Jak se to krmí?

Dieta Davida Laida je dalším klíčovým faktorem jeho úspěchu. Zaměřuje se na konzumaci celých potravin a vyhýbání se zpracovaným potravinám a cukrům. Jí také stravu s vysokým obsahem bílkovin, aby podpořil růst a regeneraci svalů. Zde jsou některé z potravin, které zařazuje do svého jídelníčku:

• Bílkoviny: Jezte hodně libových bílkovin, jako jsou kuřecí prsa, krůtí maso a ryby.
• Komplexní sacharidy: Do své stravy přidává komplexní sacharidy, jako jsou sladké brambory, hnědá rýže a quinoa, aby mu dodal energii na cvičení.
• Zelenina: Jí hodně zeleniny, jako je brokolice, špenát a chřest, aby mu dodal vitamíny a minerály.
• Zdravé tuky: Do svého jídelníčku zařazuje zdravé tuky, jako je avokádo, ořechy a olivový olej, aby podpořil produkci hormonů a funkci mozku.

Suplementy používané Davidem Laidem

Užívá různé suplementy na podporu efektivity a svalového růstu v kondičním tréninku. Zde jsou některé z doplňků, které používá:

1. Proteinový prášek: Užívá syrovátkový proteinový prášek na podporu růstu a regenerace svalů.
2. Kreatin: Ke zvýšení síly a vytrvalosti potřebuje kreatin.
3. Multivitamin: Bere multivitamin, aby se ujistila, že dostává všechny potřebné vitamíny a minerály.
4. Před cvičením: Před tréninkem užívá předtréninkový doplněk, aby během tréninku zvýšila energii a soustředění.

Zvědavý na Davida Laida