Možná jste viděli, jak výrazné jsou žilnaté linie paží a svalů u pokročilých profesionálních sportovců zabývajících se kulturistikou. V tomto článku vám krok za krokem vysvětlíme, jak odstranit žíly na paži a co potřebujete vědět, abyste vytvořili pocit pumpy.
1. Pumpa k definování žil na paži!
Pump způsobuje, že během tréninku do svalů proudí více krve, což pomáhá svalům více růst a posilovat. Takhle čerpadlo Díky tomu zvýrazníte žíly na pažích a získáte vzhled žilnatějších paží.
2. Zaměřte se na tréninky bicepsů a tricepsů
Aby byly žíly na paži viditelnější zvlnění činky biceps a triceps Zpestřením pohybů se můžete zaměřit na posilování.
3. Směs soda-citron-sůl před tréninkem
Pití minerální vody (soda), citronu a trochy soli 45 minut před tréninkem způsobí, že se vaše žíly na paži během tréninku zvýrazní.
4. Spotřeba kávy před tréninkem
Pití neslazené filtrované kávy nebo turecké kávy půl hodiny před tréninkem pro zvýšení kondičního výkonu vám dodá energii navíc a nepřímo umožní, aby se při sportu projasnily žíly na pažích.
5. Spotřebujte dostatek vody pro žilnatou paži
Další důležitou otázkou je denní spotřeba vody. Pokud budete konzumovat dostatek vody, zejména při sportu, zrychlí se vám průtok krve, zvýší se prokrvení oblasti, ve které zvedáte závaží, a snadněji se vám objeví žíly na pažích.
6. Snižte poměr tělesného tuku a vody
Pokud máte v těle vysoký poměr vody a tuku, není možné, aby se žíly pročistily. Proto dieta Snažte se tím budovat svaly (neměli byste snížit příjem sacharidů na nulu), ale také se snažte snížit svůj poměr vody tím, že budete pít hodně vody. Čím větší spotřeba vody, tím více vody je z těla odstraněno.
7. Doplňky argininu a oxidu dusnatého
Použití argininu a obsahující dusičnany doplňky oxidu dusnatého zvyšuje rychlost krevního oběhu. Umožňuje tedy expanzi dusičnanových cév. Konzumace oxidu dusnatého před tréninkem pročistí žíly. Před použitím doplňku se však poraďte se svým lékařem.
