Pokud je vaše výška pod průměrem, je naprosto normální být tím posedlý. Nicméně, jak zvýšit výšku, jaké jsou cvičení a metody pro zvýšení výšky, existuje několik věcí, které potřebujeme vědět, než se podíváme na operaci nebo medicínu pro zvýšení výšky. Za prvé, výška závisí na genetických faktorech. Ale nejde se dostat výš v dětství a dospívání, v mládí a dospělosti? Samozřejmě to bude trvat déle. Jaké faktory ovlivňují nárůst výšky, proč jsou někteří lidé abnormálně vysocí, a co je nejdůležitější, mohou tyto pohyby s nárůstem výšky skutečně fungovat? Pojďme diskutovat o tom, jak roste do délky.
Zvyšuje se výška při cvičení na prodloužení výšky?
Předně mi dovolte konstatovat, že vám v tomto článku nebudeme dávat falešné naděje ani překrucovat fakta. na internetu 1 cm prodlužující pohyby za 10 týden Když to napíšete, setkáte se s mnoha pověrami. Přestože je mnoho pohybů v obsahu těchto článků vzájemně citováno, je velmi nepravděpodobné, že by fungovaly u lidí, kteří ukončili dospívání. Existuje mnoho studií provedených k určení faktorů, které ovlivňují výšku. Když jsou tyto studie zkoumány, je možné shromáždit všechny faktory pod dvěma střechami; genetické a environmentální. Genetické faktory jsou na výšku účinné z 95 % a u faktorů prostředí je tato míra omezena na 5 %. Jinými slovy, vaše geny určují, že svou výšku zdědíte do značné míry po svých rodičích. Mezi faktory ovlivňující výšku navíc patří výživa, každodenní fyzické aktivity a spánkový režim.
Fungují cvičení na zvýšení výšky?
Fungují posilovací cvičení? Na otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Odpověď na tuto otázku ve skutečnosti závisí na vás. Tedy podle vašeho věku, stravy a fyzické aktivity. Pokud si tuto otázku kladete ve středním věku a ve stáří; jsme smutní. Budete i nadále téměř ve stejné výšce po zbytek svého života, dokud nebudete mít operaci zvýšení výšky. Co když si tuto otázku kladete v dospívání a dříve? V tuto chvíli je situace trochu jiná. Je možné, byť nepřímo, otevřít propast mezi obratli dětí a dospívajících a přispět k barevnému vývoji svalů. Z tohoto důvodu jsou lidé, kteří se věnují sportu v dětství a dospívání, vyšší než ostatní. Ale pamatujte, že je to vaše genetika, na čem opravdu záleží.
Související článek: Nejlepší Cvičení krku
Cvičení pro zvýšení výšky V podstatě je založen na dodání pružnosti tělu. Z tohoto důvodu mohou být účinné při zvyšování postavy, i když nepřímo. Výška je zcela závislá na kosterním systému. Přestože jsou na internetu zbytečné články o pohybech zvyšujících výšku, žádné cvičení vám kosterní systém neprodlouží. Prodlužovací pohyby mají za cíl zvýšit pružnost svalů a při pravidelném provádění vám nepřímo umožňují stát vzpřímeně. To může fungovat i pro vyšší. Protože když stojíte vzpřímeně a máte svaly, vypadáte vyšší, než je. Na druhou stranu, když budete tyto pohyby dělat podle pravidel, zvýší se vaše pohyblivost, protože vaše svaly budou pružnější. Náhlé pohyby výrazně snižují riziko zranění.
Jaké jsou pohyby a metody prodlužování výšky?
I když v dospělosti není možné zvýšit svou výšku, je možné ukázat svou výšku vyšší. To se může stát pouze se správným držením těla. Věci, které k tomu musíte udělat, jsou vědomé posilování činky, pravidelné sportování a odstraňování poruch držení těla. Doporučuji, oblékat se užší než ošuntělé oblečení a nosit boty na vysokém podpatku mezi způsoby, jak vypadat vyšší a zvýšit svou výšku.
Nejúčinnější cviky na prodloužení výšky
Prodloužení zavěšením na tyči
Výškové prodloužení s pohybem Cobra
Zvyšuje hraní basketbalu výšku?
Zvyšte svou výšku skákáním!
