Bolest a ztuhlost v pase jsou obvykle způsobeny vystavením chladnému počasí, když necháváme záda mokrá nebo vlhká. Dochází k němu při kontrakci svalu v pase a je značně bolestivá. Příčiny bolesti dolní části zad Kromě naší neopatrnosti (mimovolné náhlé pohyby) k němu skutečně může dojít po různých infekčních onemocněních jako je korona nebo po pohlavním styku. v náhlém pohybu kontrakce svalů při ležení a chůzi bolesti zad dochází. V pořádku jak se zbavit bolesti zad A co je dobré na bolesti zad?
Co způsobuje bolesti dolní části zad?
Záda často zatěžujeme zvedáním těžších břemen nebo těžkým sportem. V důsledku těchto napětí dochází ke „svalovým křečím“ a zažíváme bolesti v kříži a bolesti břicha zasahující do pasu.
Herniated disk
Náhlá nebo přetrvávající silná bolest se objevuje v bederní oblasti z důvodů, jako je zvedání těžkého břemene, nadváha, práce při dlouhém ohýbání nebo sezení. Vyhřezlá ploténka způsobuje bolest, protože vyvíjí tlak na nervy.
nádor
Projevuje se těžce bolestmi v kříži v důsledku nádorů v kostech, měkkých tkáních nebo nervech.
artritida
Jde o stav způsobený zánětem pasu a kyčelních kloubů. Cítíme intenzivní pálení a bolest v bederní oblasti.
zranění
K vážnému poškození páteře může dojít v důsledku úrazů, jako jsou pády, dopravní nehody. To je také pozorováno u starších jedinců, jejichž kostní struktura změkla. korzet pro silné bolesti zadLéčebné metody jako sádra a sádra podporují kosti a zmírňují bolest.
Kosti a klouby
Struktura kostí a kloubů, která způsobuje bolest v kříži, má následky, jako je opotřebení, zánět kloubů (artritida), které přicházejí se stárnutím. Bolesti zad během těhotenství a těhotenstvíBolest se stává chronickou, když je hrb kombinován s jinými poruchami páteře (skolióza, rozštěp páteře). může přijít.
Mohlo by vás zajímat: Výhody a nevýhody nošení korzetu
Co je dobré na bolesti v kříži?
Bolest v našem těle se někdy může objevit v důsledku nadměrného sportování. Bolest v kříži nám velmi ztěžuje ohýbání a vstávání, chůzi po silnici nebo ležení. V tomto případě je první věcí, kterou musíme udělat, je objednat se k lékaři. Na jaké oddělení jít pro bolesti zad Pokud se zeptáte, můžete se nejprve objednat k ortopedovi nebo internímu specialistovi. Ale před odjezdem do nemocnice horkou vodou k úlevě od bolesti zad Metodu můžete vyzkoušet. Nejlepší metodou známou od starověku je tlumit bolestivou oblast vakem s horkou vodou. Tlak horké vody uvolňuje svaly a umožňuje této oblasti relaxovat. Kromě toho vám léky proti bolesti pomohou snížit bolest v kříži na krátkou dobu, než půjdete k lékaři.
Jak se léčí bolesti v kříži?
- Cvičení: Když začne bolest v kříži, je obtížné vstát nebo se pohybovat. Pro snížení bolesti však můžeme dělat sporty, jako jsou krátké procházky, jóga, plavání a fitness. tenhle typ cvičení proti bolesti zad Díky tomu uvolníme svaly dolní části zad a zvýšíme uvolňování hormonu endorfinu, což je přirozený účinek našeho mozku na zmírnění bolesti. Díky pravidelným sportovním aktivitám dojde k úlevě od bolestí v kříži způsobených ochablým svalstvem.
- Protahovací pohyby: Díky protahovacím pohybům je možné zmírnit bolesti v pase a zádech. Protahovací pohyby, jako jsou dotyky prstů na nohou, póza kobry, protahování pasu doleva a doprava, snižují bolest v pase.
- Nošení bot na nízkém podpatku: Boty na vysokém podpatku jsou velmi nebezpečné pro zdraví páteře a pasu. Zatěžováním tělesné hmotnosti způsobenou nevyváženým držením těla vyvíjíme velký tlak na páteř a v důsledku toho dochází k bolestem kříže. Měli bychom preferovat boty na nízkém podpatku, abychom se zbavili bolesti v kříži.
- Masáž: Pro uvolnění bederní oblasti a rozložení bolesti je speciálně navržen pro tuto oblast. krém na bolest zad Uvolní vás masáž pasu.
Mohlo by vás zajímat: Příčiny bolesti pravého a levého třísla
