Lýtko je nejtlustší částí nohou v lidském těle. Odpověď na otázku, co je lýtko a kde je lýtko, přichází za oblast stehna a před oblast kotníku. Oblast lýtka obsahuje svalovou i tukovou tkáň. Kolem této oblasti je také mnoho nervů a cév.
Co se stane s teletem?
Oblast lýtka je důležitou oblastí v lidském těle, která pomáhá oběhovému systému. Krevní cévy pracují v této oblasti, aby pomohly krvi vrátit se do srdce. Lýtkové svaly přitom lidem také pomáhají při pohybu. Dělí se na horní lýtko a spodní lýtko.
Svaly v oblasti lýtka
Oblast lýtka obsahuje dva hlavní svaly, gastrocnemius a soleus. Tyto svaly jsou nejvýraznějšími částmi oblasti lýtka. (Pro podrobné informace o anatomii nohou z tohoto článku můžete dosáhnout.)
Gastrocnemius sval
M. gastrocnemius se nachází v horní části oblasti lýtka. Tento sval pomáhá lidem pohybovat se šlapáním na zem. Tento sval pracuje tvrději při nošení vysokých podpatků nebo při lezení do schodů.
Soleus sval
M. soleus se nachází v dolní části lýtkové oblasti. Tento sval pomáhá lidem stát a chodit. Tento sval pracuje tvrději, když nosíte vysoké podpatky.
Tuk v oblasti lýtka
Oblast lýtka obsahuje tukovou tkáň. Tato tuková tkáň se u některých lidí hromadí více. Tento stav je obvykle způsoben genetikou a oblast lýtka můžete zpevnit dietou a cvičením.
Problémy s lýtky
Někteří lidé mohou mít problémy v oblasti lýtka. Tyto problémy mohou být ve formě bolesti, otoku nebo křečí v oblasti lýtka. Takové problémy v oblasti lýtka jsou často způsobeny sportovními zraněními nebo nadměrným cvičením.
Cvičení v oblasti lýtka
Oblast lýtek se využívá pro mnoho různých cviků. Cvičení v oblasti lýtek pomáhá lidem zpevnit lýtka a zvýšit jejich flexibilitu.
Práce s teletem
Práce lýtekje jedním z nejpoužívanějších cviků na posílení lýtkových svalů. Toto cvičení je cvičení zvedání paty ve stoje.
Calf Lift
Protažení lýtek je důležité pro udržení pružnosti svalů v oblasti lýtka. Tento cvik lze provádět v jakémkoli prostředí, kde si můžete protáhnout lýtka.
Práce na stroji pro lýtka
Cvičení na lýtkových strojích je speciální sportovní náčiní určené k posílení lýtek. Toto zařízení je cvičení prováděné lidmi opírajícími se o nohy. Stroj pracuje na lýtkových svalech pohybem chodidel nahoru a dolů.
Výzkum v oblasti Tele
Výzkum v oblasti lýtek se zabývá zdravím a výkonností této oblasti. Zde je několik příkladů výzkumu v oblasti lýtek:
Jedna studie zjistila, že cvičební program zahrnující kompresi a uvolnění lýtek zvýšil oběh v oblasti lýtek u pacientů s chronickou žilní nedostatečností.
zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
V jiné studii byl zkoumán vliv různých cvičebních programů na rychlost kontrakce a sílu lýtkových svalů. Ve studii bylo zjištěno, že cviky prováděné změnou úhlu kotníku a kolena měly pozitivní vliv na rychlost kontrakce a sílu lýtkových svalů.
zdroj: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Třetí studie zkoumala, jak se lýtkové svaly mění s věkem. Ve studii bylo zjištěno, že u starších lidí se zmenšila velikost lýtkových svalů a snížila se svalová síla.
zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Často kladené otázky o oblasti lýtka
Kde je tele?
Lýtko je nejtlustší částí nohou v lidském těle. Přichází za oblast stehen a před oblast kotníku.
Jaké jsou problémy v oblasti lýtka?
Mohou se objevit problémy jako bolest, otoky nebo křeče v oblasti lýtka. Tyto problémy jsou často způsobeny sportovními zraněními nebo nadměrným cvičením.
Jak posílit oblast lýtek?
Práce lýtek je jedním z nejčastěji používaných cviků na posílení lýtkových svalů. K posílení lýtkových svalů lze také provádět práci na lýtkových strojích a protahovací cvičení lýtek.
Jak zredukovat tuk v oblasti lýtka?
Tuk v oblasti lýtka lze snížit dietou a cvičením. U některých lidí však nemusí dojít k úbytku tukové tkáně v oblasti lýtka z genetických důvodů.
