Seznam doplňků pro posílení imunity!

Přestože se snažíme jíst zdravě a udržovat si spánkový režim a sportovní návyky naživu, možná budeme muset užívat doplňky na posílení imunity. Pokud jste často nemocní a potřebujete vitamínovou a minerální podporu, která napravuje zhroucený imunitní systém, jste na správném místě, nepropadejte panice! Díky doplňkům na posílení imunity, o které se s vámi zakrátko podělíme, posílíte svůj imunitní systém a uděláte z něj štít proti nemocem. Bez dalších okolků si uveďme, jaké jsou doplňky na posílení imunity.

Nejlepší doplňky na posílení imunity

Sambucus Nigra (černý bez)

Díky svému antivirovému účinku jde o doplněk, který pomáhá redukovat viry v těle. Sambucus nigra se získává z plodů rostliny černého bezu. Mnohé studie prokázaly, že tento zázrak posiluje imunitní systém a zkracuje infekční období. Pokud říkáte, že chrání tělo před jakými nemocemi, je velmi účinný u virových onemocnění, jako je nachlazení, vliv a herpes.

zinek

Zinek je po železe nejhojnějším minerálem v těle a jeho nedostatek způsobuje vysoký nárůst infekčních onemocnění. Podílí se také na produkci buněk v těle. Ve skutečnosti přebírá tak důležitý úkol! Protože produkce buněk se využívá ve všech imunitních funkcích v těle. Zinek je také minerál, který si tělo neumí vyrobit ani uložit. Z tohoto důvodu je důležité užívat jej zvenčí jako doplněk k jídlu, pro posílení imunitního systému.

selen

Selen je po zinku nejdůležitějším minerálem pro imunitu. Pro jeho antivirové vlastnosti je výhodné užívat ho s jídlem. Selen v potravinách však může být pro tělo v některých případech nedostatečný. V takovém případě byste jej měli užívat jako doplněk v množství odpovídajícím vašemu tělu pod kontrolou lékaře.

Probiotika

Vzhledem k tomu, že všechny nemoci v těle začínají ve střevech, je pro vaše zdraví velmi důležité konzumovat přiměřené a pravidelné množství potravin obsahujících probiotika. V některých případech však potraviny nemusí stačit a možná budete muset použít probiotický doplněk na posílení imunity. Největším úkolem probiotik je; Jde o zvýšení imunity ničením škodlivých bakterií, které způsobují onemocnění v těle.

Gingko biloba

Ginko Biloba je vlastně rostlina, která obsahuje velmi silné antioxidanty a chrání před infekcí. Pomáhá nejen proti infekci, ale také napomáhá rozvoji mozkových funkcí. Tento zázrak má také pozitivní účinky na oběhový systém. Tato užitečná rostlina získaná z listů jinanu dvoulaločného lze snadno konzumovat pro posílení imunity ve formě doplňku stravy.

Beta glukan

Pokud hledáte doplněk na posílení imunity, který reguluje hladinu cholesterolu v krvi a chrání zdraví srdce, říkáme dejte beta glukanu šanci. Tento zázrak je vlastně dietní vláknina. Bojuje s infekcí tím, že stimuluje váš imunitní systém ve vašem těle. Také reguluje hladinu cukru v krvi. Beta glukan se získává z buněčné stěny kvasinek a přeměňuje se na formu potravinového doplňku. Pokud to vaše tělo potřebuje, může být konzumováno jako posilovač imunity.

Mohlo by vás zajímat: Příznaky nedostatku vitaminu D.

Vitamin na posílení imunity doplňky

Vitamin D

Nyní bylo prokázáno, že nedostatek vitaminu D snižuje imunitu. Jako takový můžete snadno pochopit, jak důležitý je tento vitamín pro tělo. Je to tak důležitý vitamín, že; Pomáhá bílým krvinkám bojovat proti škodlivým bakteriím. Je účinný i při infekcích horních cest dýchacích. Pokud nemůžete ze slunce dostatečně těžit, měl by být vitamin D užíván pod odborným dohledem jako doplněk na posílení imunity.

Vitamin C

Je to úžasný vitamín, který chrání tělo před nemocemi a aktivuje přirozený obranný mechanismus. Má pozitivní účinky od snížení nedostatku železa až po vyrovnání vysokého krevního tlaku. Zároveň vitamin C také pomáhá zvyšovat zdraví vaší pokožky tím, že podporuje tvorbu kolagenu. Citrusové plody a zelenou papriku můžete dostat denně, to ano, ale v případech, kdy je to nedostatečné, je užitečné je užívat jako doplněk.

Vitamin B12

B12 se podílí na produkci červených krvinek, udržování nervového systému a přeměně potravy na energii. hraje roli. Pomáhá také regulovat imunitní systém a náladu a kontrolovat hladiny aminokyselin, jejichž vysoké hladiny jsou spojovány se srdečními chorobami. Většina lidí, kteří jedí maso, ryby, vejce a mléčné výrobky, má dostatek B12. Zejména veganům se doporučuje, aby jedli obohacené potraviny a užívali doplňky stravy B12 na posílení imunity.

Mohlo by vás zajímat: Potraviny s vysokým obsahem hořčíku

Jako lék byste rozhodně měli brát doplňky na posílení imunity, které jsme zmínili v tomto článku. Například; Pokud užíváte Gingko Biloba, je potřeba jej užívat 3 měsíce a dát si pauzu 1 měsíc. Dalším bodem, kterému byste měli věnovat pozornost, je nikdy neužívat více než 5 doplňků denně! Hlavně berte doplňky stravy pod odbornou kontrolou podle výsledků krevních testů. V opačném případě můžete při jeho nesprávném použití utrpět více škody než užitku!