Ananas, který ohromuje svou chutí a je silným detoxikačním ovocem, vám pomůže udržet se ve formě a odstranit otoky v těle. Zde je návod, jak udělat ananasovou dietu, nutriční hodnota ananasu, výhody 2denní ananasové diety!
Hubnutí s ananasovou dietou
Pokud do svého jídelníčku zařadíte ananas a budete ho konzumovat s mírou, získáte dostatek vitamínů, minerálů a vlákniny. Oba tak přispíváte k celkovému tělesnému zdraví a odstraňujete nežádoucí toxiny a otoky z těla. Kolik ananasu byste tedy měli zkonzumovat za den? Hubne 2denní ananasová dieta?
Výhody ananasové diety
Posílte imunitní systém
Jedna porce ananasu obsahuje až 130 % doporučené denní dávky vitamínu C. Díky tomu je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C. Pomáhá vám tedy podporovat váš imunitní systém a bojovat proti nemocem.
Chraňte se před rakovinou ananasem
Ananas vás chrání před volnými radikály. Navíc díky vysokému množství vitamínů a minerálů, které obsahuje, může pomoci v boji proti rakovině.
zlepšit vaše trávení
Ananas, stejně jako každé jiné ovoce, obsahuje dostatek vlákniny. Proto vás dostatek ananasu ochrání před:
- zácpa
- průjem
- Koagulace krve
- Vysoký tlak
Fakta o výživě ananasu
| Nutriční hodnota | 100 gr | % Denně * |
|---|---|---|
| kalorie | 50 kcal | 2.5% |
| uhlohydrát | 13 g | 4.3% |
| vlákno | 1.3 g | 5.4% |
| Protein | 0.5 g | 1.2% |
| olej | 0.1 g | 0.3% |
| cholesterol | - | - |
| Vitamin A | 58.0 IU | 1.2% |
| Vitamin C | 47.8 mg | 79.7% |
| draslík | 109 mg | 3.1% |
| vápník | 13 mg | 1.3% |
| železo | 0.3 mg | 1.6% |
* Tyto hodnoty jsou založeny na dietě 2000 kalorií denně.
Jak se vyrábí ananasová dieta?
Pro 1denní ananasový detox můžete konzumovat 2-3 plátky samotné nebo smícháním s nízkotučným jogurtem. Dokud se nebudete přejídat ananasem, váš jídelníček se nezkazí.
Ti, kteří zhubli pomocí 2denní ananasové diety, ve svých komentářích tvrdí, že nejedí nic jiného než ananas. Chceme však, abyste věděli, že to není příliš zdravé. Abych vám to znovu připomněl, touto dietou můžete zhubnout. můžeš zaplatit. To však samo o sobě k hubnutí nestačí. V pořádku ananasová dieta je to dobré pro Ano, protože to nezkazí váš jídelníček, když ho přidáte na váš jídelníček.
Stručně řečeno, ananas má mnoho výhod, jak jsme zmínili výše. Pokud však zapomeneme na to, že je bohatý na cukr, můžeme při jeho nadměrné konzumaci dosáhnout nežádoucích výsledků. Proto je důležité hlídat si porce při konzumaci. Jedna porce by se tedy měla vejít do malé misky, asi 2 3 plátky.
Pokud pijete ananasový džus, můžete jej smíchat s jinou zeleninou a ovocem, abyste získali silnou a účinnou detoxikační vodu. Konzumace ananasu, který vám pomůže zbavit se nežádoucích toxinů a otoků v těle, jeho kombinací s jiným ovocem a vymačkáním jeho šťávy pro vás může být jiný a lahodný způsob, který není nudný.
