PT Volkan Dincer

Co je nástroj Pilates? Můžeme zhubnout s Reformerem?

holistický typ cvičení reformátor pilates Nejoblíbenější cvičení těch, kteří chtějí vytvarovat postavu! Nástroj pilates Pohybovat naše tělo na základním logickém kolejnicovém mechanismu v reformer pilates, také známé jako reformer pilates. Samozřejmě také zmírňuje bolesti kloubů a svalů a posiluje svaly. Pravidelní praktikující reformer pilates se cítí silnější v koordinaci, rovnováze a flexibilitě. Kromě toho reformer pilates usnadňuje tělu dostat se do formy, protože umožňuje svalům pracovat aktivněji ve srovnání s pilates na podložce. V pořádku ubývat ve utáhnout se Měli by lidé, kteří chtějí cvičit pilates s vybavením? V první řadě pro vliv pilates na hubnutí se správnými reformačními pohyby. co je reformátor pilates, výhody Pojďme si vysvětlit, jaké to jsou.

Co je nástroj Pilates?

Reformer pilates mechanismus byl poprvé použit k léčbě raněných ve válkách. Počet lidí, kteří cvičí reformer pilates, se každým dnem zvyšuje, a to díky tomu, že lidé urychlují zotavení a cítí se lépe. Reformer, známý také jako nástroj pilates, vytváří pohybový mechanismus díky pružinám připevněným ke stěnám a postelím. Poskytujeme tedy rychlejší změnu v našem těle tím, že poskytujeme aktivnější úsilí díky pružinám. Také svalová vytrvalost koordinace, rovnováha, stabilita kloubu se zvyšuje s reformátorem.

Pilates hnutí s reformátorem
Pilates hnutí s reformátorem

Rozdíl Reformer Pilates od ostatních cviků je v tom, že nezatěžuje klouby a nebolí. Zatímco zajišťuje aktivaci svalů přímo při pilates, míra zranění je nižší, protože nezpůsobuje citlivost v kloubech. Při provádění pohybů v reformer pilates však vyvážený a správný směr dýchání umožňuje získat z pohybů účinnost.

Související článek: Cvičení pilates doma

Jak se provádí Pilates s nástroji (Reformer)?

Reformer je verze, kde je pod jednou střechou kombinováno 100 různých cvičení. Reformer pilates stroj Může být použit v celé řadě různých poloh. Například pohyby, jako je stoj, obličejem dolů, leh na zádech, tlačení a přitahování tyče nohama, hlava dolů, tlačení a přitahování bočním tělem jsou nejzákladnější reformní pohyby. Zároveň se u reformerových pohybů instruktor pilates zaměřuje v každém cviku na určitou oblast. Dokončujeme tedy naše školení tím, že získáváme větší efektivitu od reformátorského studia.

instrumentální pilates studio
Cvičení ve studiu reformer pilates

Jaké jsou výhody nástroje Pilates?

Pokud chcete urychlit spalování tuků, protáhnout tělo a dostat se do formy, aniž byste se nudili, můžete cvičit reformer pilates. Počet reformer pilates studií se zvyšuje a přitahuje pozornost, protože výsledky jsou dosahovány rychleji než jiné typy cvičení. Výhody reformer pilates Můžeme to uvést následovně:

  • Účinně zmírňuje bolesti v oblasti pasu, zad a ramen jednotlivců.
  • osoby špatné držení těla Pomáhá odstranit a opravit držení těla.
  • Vzhledem k tomu, že má pozitivní účinky na vývoj kostí, mohou to snadno udělat i jedinci ve vývojovém věku.
  • Protože poskytuje tělu pohybovou odolnost, cítíte se pohodlněji a lépe v každodenním životě.
  • Tím, že se člověk soustředí na požadovanou oblast (např. břišní sval), tuto oblast rychle vytvaruje.
  • Urychluje spalování tuků a pomáhá zdravě zhubnout tím, že spálí více kalorií.
  • Řeší problém poporodního ochabnutí břicha.
  • Tím, že zabráníte ochabování těla, získáte těsnější vzhled.
  • Reformer pilates učí správnému dýchání a tělo se dostává rychleji do formy, protože celý region funguje současně. Zároveň je zachycen rytmus dýchání a tělesná harmonie.
  • Zlepšuje krevní oběh a pomáhá snižovat stres.

Související článek: Nejjednodušší jógové pohyby

Nejčastější dotazy k nástroji Pilates Reformer

Je pilates s vybavením hubnutí?

Pomáhá vám zhubnout tím, že se dostanete do formy rychleji než pilates s podložkou.

Můžeme zhubnout s Reformerem?

Když cvičíte pilates s vybavením, pracuje celé vaše tělo, je to holistické cvičení.

Jak cvičit Reformer Pilates doma?

Než si ho budete moci vyrobit doma, musíte si koupit reformovací nástroj. Pokud máte dostatek místa, můžete si koupit reformátor a cvičit pilates doma.

Je pilates s vybavením náročný?

Pokud nemáte žádné sportovní zázemí, může to pro vás být zpočátku těžké. Po lekci nebo dvou se však budete cítit mnohem připravenější.

Jaký je rozdíl mezi Reformer a Mat Pilates?

Největší rozdíl je v tom, že méně zatěžuje oblast krku a kloubů. Předchází se tak zraněním při cvičení pilates s nástroji.

Foto autora
Volkan Dinçer, absolvent Marmarské univerzity BESYO, se narodil v roce 1992. Volkan, který začal se sportem v mladém věku, po absolutoriu pracoval jako PT v různých fitness centrech a v současnosti pokračuje jako osobní fitness trenér v posilovně.

Mohlo by se vám také líbit

>
Komentář