Dietní plány jsou stále populárnější, zvláště když vstupujeme do léta. Důvodem je začít dovolenou ve fitku a zdravě, abyste se zbavili únavy roku. Mnoho dietních seznamů vám může pomoci s tímto hubnutím, ale pokud jde o vegetariánskou stravu a výživu, tyto programy na hubnutí zaostávají. Existují dokonce lidé se zdravotními problémy. Bude však používán s opatrností Vegetariánská strava s 800 kaloriemi S programem můžete v krátké době dosáhnout působivých výsledků. Abychom uvedli příklad, abyste to ztělesnili ve své mysli, je možné zhubnout 4-5 kilo za týden.
Hubnutí s 800 kaloriemi Vegetariánská strava
Je to dieta vyvinutá doktorem Michaelem Mosleym a ve skutečnosti se skládá z kombinace dvou oblíbených dietních programů. Tyto; přerušovaný půst ve středomořská strava. Program vegetariánské stravy 800 kalorií, který je jedním z nejoblíbenějších témat posledního období, uplatňují zejména slavní lidé a dosahuje velmi úspěšných výsledků. Aplikací doma můžete vstoupit do léta s padnoucím a poutavým tělem. Podle výzkumů 800 kalorií za den Je to ideální způsob, jak rychle a bezpečně zhubnout. Navíc lze říci, že tento dietní program je více zdarma než jiné nízkokalorické diety. Program, který dláždí cestu ke zdravému hubnutí, se v zásadě skládá ze 3 fází. Jsou to následující;
- Rychlé hubnutí konzumací 12 kalorií denně po dobu 800 týdnů
- Fáze, která vyžaduje 800 kalorií dvakrát týdně
- Fáze, kdy je počítání kalorií ignorováno, ale kontrola porcí pokračuje
Výhody vegetariánské stravy s 800 kaloriemi
Vegetariánský dietní plán, jak zhubnout za měsíc Od svého vzniku dokázal přitahovat pozornost. Zdravotníci se přirozeně zajímali, jaké budou důsledky takové diety, a byl proveden podrobný výzkumný proces. Výsledek je docela zajímavý; Protože bylo zjištěno mnoho zdravotních přínosů stravy. Tyto;
- Zdravé a rychlé hubnutí
- Mimořádně účinný při zvrácení diabetu 2. typu
- Zvyšuje rychlost metabolismu
- Pomáhá zhubnout bez nutnosti chodit do posilovny
Seznam vegetariánské výživy s 800 kaloriemi
Přestože je rychlé hubnutí pro lidi lákavé, mnoho lidí si klade otázku, co by měli zkonzumovat za 800 kalorií denně. Samozřejmě, zda zůstane hladový nebo ne. Řekněme od začátku, ačkoli 800 kalorií je hluboko pod množstvím, které potřebujete denně přijmout, hlady nepopadnete. Ve skutečnosti to dieta poskytuje 3 způsoby; jeden nápoj hodně vody, dva vysoký příjem bílkovin, tři ovoce a zelenina.
Bez ohledu na to, jakou dietu držíte, musíte denně přijmout určité množství bílkovin. Z tohoto důvodu je extrémně důležité během diety konzumovat bylinné produkty, jako jsou fazole, cizrna, čočka a quinoa. Na druhou stranu, dalším detailem, kterému byste měli věnovat pozornost, je spotřeba 2 až 2.5 litru vody denně. V neposlední řadě byste neměli zanedbávat konzumaci ovoce a zeleniny. Pokud říkáte, co jíst ve vegetariánské stravě, můžeme to uvést následovně. (Navíc co jedí vegetariáni (Viz téma.)
1) Zdroje bílkovin
- Fasulye
- Nohut
- Kino
- čočka
- Bulgur
- oves
- Tofu
2) Zelenina
Zelenina má nízký obsah kalorií, ale velký objem. Zelenina, která je součástí téměř každého dietního programu kromě masožravé, může být díky těmto vlastnostem konzumována ve vysoké míře. Žádost Vegetariánská strava s 800 kaloriemi zelenina, která by měla být zahrnuta do plánu;
- květák
- špenát
- brokolice
- rajčata
- cibule
- Mantar
- zelí
3) Ovoce
Můžete konzumovat tolik ovoce, kolik chcete. Některé druhy ovoce, které by měly být na dietním seznamu, jsou následující;
- banány
- meloun
- Elma
- oranžový
- jahody
4) Nápoje, které lze konzumovat
- černý nebo zelený čaj
- káva
- Alespoň dva litry vody
