U vitellu hè a parte più grossa di e gammi in u corpu umanu. A risposta à a quistione di ciò chì hè un vitellu è induve hè u vitellu vene dopu à a zona di a coscia è prima di l'area di l'ankle. A zona di u vitellu cuntene dui musculi è grassu. Ci sò ancu assai nervi è navi intornu à questa zona.
Induve hè u Calf?
A zona di u vitellu hè una zona impurtante in u corpu umanu per aiutà u sistema circulatori. I vini sanguini travaglianu in questa zona per aiutà u sangue à vultà à u core. À u listessu tempu, i musculi di u vitellu aiutanu ancu e persone à spustà. Hè divisu in dui: vitellu superiore è vitello inferiore.
Musculi di l'area di u vitello
A zona di u vitellu cuntene dui musculi grossi, u gastrocnemius è soleus. Questi musculi sò i parti più prominenti di a zona di u vitellu. (Per infurmazioni detallate nantu à l'anatomia di a gamba, vede da stu articulu pudete ghjunghje.)
Muscle Gastrocnemius
U musculu gastrocnemius hè situatu in a parti suprana di a zona di u vitellu. Stu musculu aiuta à a ghjente à spustà in terra. Stu musculu travaglia più quandu porta tacchi alti o scalendu scale.
musculu soleus
U musculu soleus hè situatu in a parti più bassa di a zona di u vitellu. Stu musculu aiuta a ghjente à stà è cammina. Stu musculu travaglia più quandu porta tacchi alti.
Fat in u Calf Area
A zona di u vitellu cuntene u tessulu grassu. Stu tessulu grassu s'accumula più in certi persone. Sta cundizione hè generalmente causata da a genetica, è pudete strincà a zona di u vitellu cù a dieta è l'esercitu.
Problemi di l'area di u vitellu
Certi pirsuni ponu avè prublemi in l'area di u vitellu. Sti prublemi ponu accade in forma di dulore, gonfiore o cramping in a zona di u vitellu. Tali prublemi in l'area di u vitellu sò generalmente causati da ferite sportive o eserciziu eccessivu.
Esercizii in l'Area Calf
A zona di u vitellu hè aduprata per parechji esercizii diffirenti. L'esercizii in l'area di u vitellu aiutanu a ghjente à rinfurzà i vitelli è aumentà a so flessibilità.
Eserciziu Calf
allenamentu di vitellihè unu di l'esercizii più cumunimenti utilizati per rinfurzà i musculi di u vitellu. Questu eserciziu hè un eserciziu di elevazione di u tallone realizatu mentre stava.
Calf Stretch
Calf stretching hè impurtante per mantene i musculi in l'area di u vitellu flexible. Stu esercitu pò esse fattu in ogni ambiente induve pudete stende i vostri vitelli.
Eserciziu di Calf Machine
L'eserciziu di a macchina di vitelli hè un equipamentu di fitness speciale pensatu per rinfurzà u vitellu. Stu equipamentu hè un eserciziu realizatu da e persone appoghjate nantu à i so pedi. A macchina travaglia i musculi di u vitellu movendu i pedi su è falà.
Ricerca nantu à a Regione Calf
A ricerca nantu à a zona di u vitellu hè ligata à a salute è u rendiment di questa zona. Eccu alcuni esempi di ricerca fatta nantu à a zona di u vitellu:
Un studiu hà truvatu chì un prugramma di eserciziu di spressione è liberazione di i vitelli hà aumentatu a circulazione in l'area di u vitellu di i malati cù insufficienza venosa cronica.
source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
In un altru studiu, l'effettu di diversi prugrammi di eserciziu nantu à a velocità di cuntrazione è a forza di i musculi di u vitellu hè statu esaminatu. In u studiu, hè statu determinatu chì l'esercizii realizati cambiendu l'angulu di l'ankle è u ghjinochju avianu effetti pusitivi nantu à a velocità di cuntrazzioni è a forza di i musculi di u vitellu.
source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Un terzu studiu hà esaminatu cumu i musculi di u vitellu cambianu cù l'età. In u studiu, hè statu truvatu chì a dimensione di i musculi di u vitellu diminuite è a forza musculare diminuite in l'anziani.
source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
