Kaloriya sa kastanyasAng kamatuoran nga ang lainlaing mga pagkaon adunay lainlaing gidaghanon sa kaloriya usa ka hinungdanon nga isyu alang sa mga gusto nga magpadayon sa ilang porma. Tungod niini nga hinungdan... kaloriya sa kastanyas Ang kaloriya sa bisan unsang pagkaon kanunay nga usa ka pangutana. Sa partikular, kon atong kuwentahon ang kaloriya sa mga kastanyas, ang 100 gramos adunay 131 ka kaloriya. Atong makita nga ang linuto o gi-steamed nga mga kastanyas adunay gamay nga ubos nga kaloriya kon itandi sa daghang ubang mga nuts.
Pila ka kaloriya ang naa sa 1 ka linuto nga kastanyas?
Isip usa ka sikat ug kaylap nga gikaon nga meryenda atol sa mga bulan sa tingtugnaw, ang mga kastanyas usa ka hilisgutan nga makapainteres alang niadtong gusto nga malikayan ang pagtambok. Busa, ang mga kastanyas, luto man o hilaw, panguna nga gisusi base sa ilang gidak-on. Niini nga yugto... Pila ka kaloriya ang naa sa 1 ka linuto nga kastanyas? Kanunay kitang mag-atubang og pangutana nga sama niini, ug ang gustong mahibal-an sa mga tawo nga mas gusto mokaon og giluto nga kastanyas mao kung pila ka kaloriya ang ilang mahurot depende kung pila ka kastanyas ang ilang kan-on.
Ang gidaghanon sa kaloriya sa usa ka linuto nga kastanyas managlahi depende sa gidak-on niini. Pananglitan, ang medium-sized nga kastanyas adunay 26 ka kaloriya. Ang dako nga kastanyas, sa laing bahin, adunay 56 ka kaloriya. Daghang mga tawo ang nangutana usab kung pila ka kaloriya ang naa sa usa ka serving sa medium-sized nga kastanyas. Ang usa ka serving sa medium-sized nga kastanyas adunay 106 ka kaloriya.
Pila ka tinapay ang katumbas sa usa ka kastanyas?
Atong naobserbahan nga ang mga tawo nga mihunong na sa pagkaon og pan kasagaran gusto mokaon og mga butang nga dili katumbas sa kaloriya nga ilang makuha gikan sa pan. Tungod niini nga hinungdan, ang nahisgutan Kon bahin sa mga kastanyas, pila ka tinapay ang katumbas sa usa ka kastanyas? Nahibal-an nga ang pangutana nga "Unsa kadaghan ang sulod sa kastanyas?" gipangutana usab. Tungod kay ang kastanyas, nga nailhan nga tinubdan sa carbohydrates, naghatag ug taas nga sustansya, ug kini kasagarang makab-ot pinaagi sa pagkaon ug 3 ka kastanyas sa usa ka hiwa sa pan. Sa ato pa, ang pagkaon ug 3 ka kastanyas imbes nga usa ka hiwa sa pan, o 3 ka kastanyas imbes nga usa ka hiwa sa pan, parehas ra.
Ang sinugba nga mga kastanyas ba hinungdan sa pagtaas sa timbang?
Ang mga tawo nga dili makasukol sa mga kastanyas gusto nga mokaon niini kanunay, luto man o hilaw. Apan naa pud ang bahin sa gibug-aton. Siyempre, walay gusto nga motambok nga wala kinahanglana, ug busa usa sa mga unang pangutana nga motungha mao ang... sinugba nga mga kastanyas kada kilo Gihunahuna ba niya? Kini tungod kay atong makita nga ang mga kastanyas gikaon pag-ayo human maluto, ug ang mga tawo nga ganahan og kastanyas mokaon niini nga gilat-an o gi-alisngaw.
Bisan tuod kanunay gihunahuna nga ang sinugba nga mga kastanyas hinungdan sa pagtambok, ang sukwahi ang tinuod. Nahibal-an nga ang mga kastanyas, kung kan-on sa kasarangan, makatabang sa pagpamenos sa timbang imbes nga hinungdan sa pagtambok. Busa, mapuslanon kaayo nga ipasiugda nga ang mga kastanyas usa ka maayong pagkaon.
Makakaon ba og chestnuts samtang nagdiyeta?
Makakaon ba og chestnuts samtang nagdiyeta? Kanunay kitang mag-atubang sa pangutana kon ang mga kastanyas ba maayong pilion, ug kadtong mokaon niini swerte kaayo niining bahina. Kon ang mga kastanyas kan-on, ang pagbati sa kabusog mas modako. Dugang pa, ang kamatuoran nga ang mga kastanyas makapaubos sa kolesterol nagpakita nga kini usa ka maayo kaayo nga himan sa pagkaon. Busa, ang pagkaon sa mga kastanyas isip meryenda sa maadlaw mapuslanon kaayo samtang nagdiyeta, tungod kay kini makadugang sa pagbati sa kabusog, nga mosangpot sa pagkaon og gamay ug sa ingon makatabang sa pagpamenos sa timbang.
Tungod kay ang mga kastanyas dato sa fiber, ug ang tulo ka kastanyas dili katumbas sa usa ka hiwa sa pan, kini mas makabusog. Busa, giisip nga importante alang sa mga gusto nga mopayat nga ilakip ang linuto nga kastanyas sa ilang mga pagkaon, ug kini usa sa labing girekomenda nga mga pagkaon sa mga dietician. Dugang pa, makatabang kini sa pag-regulate sa presyon sa dugo, mao nga kini sikat kaayo. Gawas pa niining tanan, tungod kay kini mas himsog kaysa pan, kini kanunay nga gilakip isip meryenda sa mga plano sa pagdiyeta.
