Hormone Function ug Features

Ang katulin sa mga batakang reaksyon sa karbohidrat, tambok ug metabolismo sa protina gi-regulate sumala sa mga panginahanglanon sa organismo. Ang batakang nutritional impulses sa lawas, sama sa gana ug tinguha sa pagkaon, adunay usab hormonal ug neural nga sistema sa komunikasyon. Sa kini nga artikulo, among gipatin-aw sa detalye ang mga ngalan sa tanan nga mga hormone sa lawas nga makaapekto sa among kinabuhi, kung unsa ang mga function sa hormone, ug kung unsang hormone ang adunay biological function.

Mga Hormone ug ang Ilang mga Kalihokan

Mga Hormone sa Pituitary Gland

Adrenokortikotropik Hormonu (ACTH)

Ang ACTH adunay duha ka gimbuhaton. Ang usa nagdasig sa pagtago sa mga steroid hormone. Ang uban nga stimulates sa kalamboan sa adrenal cortex. Dugang pa, ang Adrenocorticotropic hormone adunay istruktura nga protina. Tungod kay ang choline makit-an sa istruktura sa ACTH, ang pagkonsumo sa pagkaon nga puno sa choline nagdugang kalihokan. (Mga itlog, karne sa organ, quinoa, gatas)

Hormone sa pagtubo

Kini adunay protina nga istruktura. Kini adunay papel sa dugay nga pag-uswag sa bukog ug pagpalambo sa paniktik. Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga taas sa manganese (legumes, oilseeds), pagkonsumo sa mga pagkaon nga taas sa zinc (hipon, isda, oysters) ug pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa L-Arginine amino acid (karne, gatas, trigo, toyo) makadugang sa kalihokan sa growth hormone. Ilabi na ang bodybuilding ug kalig Ang mga tawo nga nag-atubang sa pagtubo sa kaunuran kinahanglan nga magpadayon nga aktibo sa pagtubo nga hormone aron mapadali ang pag-uswag sa kaunuran. gusto nila.

Thyroid Stimulating Hormone

Kini adunay protina nga istruktura. Gidasig niini ang thyroid gland sa paghimo og mga hormone. Gikontrol nila ang basal metabolic rate. Tungod niini nga function, kini ang hormone nga nakaapekto sa mga kalihokan sa pagsanay ug pagtubo ug paglambo. Thiamine (atay, walnuts, hazelnuts, legumes), iodine (seafood, tubig, tsokolate, soy)

Prolactin nga Hormone

Kini stimulates gatas secretion. Dugang pa, ang pagkonsumo sa mga gigikanan sa pagkaon nga omega-3 nagdugang sa kalihokan sa prolactin hormone. (Walnuts, chia seeds, spinach, kale)

ni Seraton

Kini usa ka hormone nga gi-synthesize gikan sa amino acid nga tryptophan ug naghatag kalipay, kalagsik ug kalagsik sa mga tawo. Gidumala usab niini ang mga paglihok sa muscular system sa tiyan ug tinai. Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa tryptophan (oats, walnuts, itlog), folic acid (oranges, spinach), omega-3 ug carbohydrates makapataas sa lebel sa serotonin. Ang Seratonin nakig-uban usab sa ubang mga hormone. Pananglitan, sa mga babaye, ang pagtaas sa estrogen nagdugang usab sa serotonin. Busa, ang dili pag-usik sa bisan unsang carbohydrates nagdala og kasubo. Tungod kay ang carbohydrates adunay epekto nga makapadali sa pag-agos sa dugo. Ingon nga resulta sa mga pagtuon, nakita nga ang rate sa depresyon nagdugang sa mga tawo kansang carbohydrate konsumo mikunhod.

Mga Hormone sa Adrenal Gland

Epinephrine nga Hormone

Kini usa ka hormone nga gibase sa tyrosine. Ang pagtago sa hormone nagdugang sa mga kaso sa kahadlok, kasuko ug kahinam. Dugang pa, gipukaw niini ang mga enzyme nga gikinahanglan aron mabag-o ang glycogen ngadto sa glucose. Dugang pa, kinahanglan naton hatagan pagtagad ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay tyrosine aron madugangan ang kalihokan sa hormone. (Almond, avocado, saging, itlog)

Aldosterone nga Hormone

Kini ang hormone nga nag-regulate sa metabolismo sa mineral. Ang pagpagawas sa sodium nagdugang ingon usa ka sangputanan sa kakulangan sa hormone. Busa, ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay sodium hinungdanon alang sa kini nga hormone. (Pickled nga olibo, keso, dill, pan)

Cortisol nga Hormone

Kini adunay kaatbang nga epekto sa insulin sa metabolismo sa carbohydrate, protina ug tambok. Ang pagtago sa cortisone hormone nagdugang sa mga kaso sa kadaot, kahadlok ug kapit-os. Ang function niini mao ang pag-stimulate sa gastric secretion. Gipadali niini ang paghimo sa glucose gikan sa protina.

Mga Hormone sa Pancreatic

Hormone sa insulin

Kini usa ka hormone sa istruktura sa protina. Gisiguro niini nga ang glucose sa dugo mosulod sa selyula ug ma-oxidize sa selyula ug mabag-o sa glycogen sa atay ug gitipigan.

Glucagon nga Hormone

Kini usa ka hormone nga gitago sa kaso sa kagutom. Gitago kini sa mga alpha cells sa mga isla sa Langerhans sa pancreas. Epektibo kini sa atay ug tambok nga tisyu. Walay glucagon receptors sa muscle. Gipadali usab niini ang mga reaksyon nga naghatag glucose sa dugo.

Gastrointestinal ug Adipose Tissue Hormones

• Ang sekreto: Anaa kini sa istruktura sa protina. Gipukaw niini ang pagtago sa mga digestive enzymes gikan sa pancreas.
• Cholecystokinin: Gi-regulate niini ang paglihok sa gallbladder.
• Gastrin: Kini usa ka protina nga hormone nga nagpukaw sa pagtago sa tiyan.
• Ghrelin: Usa sa mga gimbuhaton niini mao ang pagpugong sa pagkahurot sa mga tindahan sa enerhiya ug adunay epekto nga makapadasig sa gana pinaagi sa pagdugang sa lebel sa serum sa dugo sa wala pa ang matag pagkaon. Ang laing gimbuhaton mao ang pagpukaw sa hormone nga maoy hinungdan sa pagtago sa hormone sa pagtubo (somatotrope) Kini nagsiguro sa paglambo sa mga selula ug sa paglambo sa selula pinaagi sa mitosis. Dugang pa, ang ghrelin hormone nagpugong sa pagpagawas sa somatostatin, nga nagpugong sa pagtubo nga hormone. Busa, ang pag-inom sa carbohydrate makapakunhod sa pagpagawas sa ghrelin.
• Peptide YY-36: Gipukaw niini ang mga nerbiyos sa hypothalamus nga nagmugna sa pagbati sa pagkapuno. Gipugngan niini ang mga ugat nga naporma batok sa tinguha nga mokaon.
• Lettin: Ang panguna nga gimbuhaton niini mao ang balanse sa enerhiya ug paghimo og signal sa saturation. Ang sirkulasyon nga lebel sa leptin mosaka dungan sa pagtaas sa tambok nga masa, ug kung ang igo nga enerhiya sa tambok nga tisyu gitipigan sa hypothalamus, kini hinungdan sa pagsumpo sa gana ug pagtaas sa paggasto sa enerhiya. Ang pag-inom sa carbohydrate nagpataas sa lebel sa leptin.
• Adiponektin: Gipataas niini ang pagkasensitibo sa insulin.
• Prostaglandin: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Naghatag sila og pagkunhod sa humok nga mga kaunuran. Kini mga polyunsaturated fatty acid derivatives ug kini nga mga hormone gi-synthesize sa mga tisyu diin sila aktibo.