Què és el preentrenament? Els millors suplements previs a l'entrenament!

Com tots sabem, la manera de tenir un cos musculós és a través de la nutrició i l'exercici. A part de suplements com la proteïna en pols i la creatina que donen suport al desenvolupament muscular, també hi ha suplements que augmenten el rendiment. Un d'ells es coneix com a pre-entrenament. "pre entrenament" són complements. En aquest article, compartirem amb vosaltres les respostes a preguntes com què és el preentrenament, què fa exactament, què conté i com utilitzar-lo. També podreu trobar els millors productes de preentrenament del mercat a la resta de l'article.

Nedir abans de l'entrenament?

Els productes que es consumeixen abans de l'entrenament i que aporten energia i augmenten el rendiment i la resistència durant l'esport s'anomenen generalment preentrenament. Les begudes prèvies a l'entrenament que enforteixen la sensació de bomba mentre aixequeu peses es consumeixen generalment en forma de pols barrejant-les amb aigua. Molts atletes prefereixen els entrenaments previs per aixecar l'excés de pes i cremar greix durant l'exercici.

Què inclou el preentrenament?

cafeïna

Els productes previs a l'entrenament proporcionen energia i et faciliten centrar-te en l'entrenament. Aquests productes contenen grans quantitats de cafeïna, la qual cosa millora el vostre rendiment general. La quantitat de cafeïna dels suplements previs a l'entrenament és igual a tres tasses de cafè. Tanmateix, si sou sensibles a la cafeïna, és possible que vulgueu canviar a aliments naturals que contenen cafeïna abans de l'entrenament.

Beta-Alanina

Els preentrenaments, especialment per a exercicis d'alta intensitat, contenen beta-alanina. A més, la beta-alanina redueix la fatiga i dóna suport al vostre rendiment.

Creatina

Guanyes força quan fas servir creatina abans de l'exercici. La creatina, que augmenta el nivell de massa corporal magra, també energitza els músculs.

BCAA

Els aminoàcids BCAA, que ajuden a augmentar la massa corporal magra, també donen suport al creixement muscular. El preentrenament que feu abans d'un entrenament vigorós pot evitar que els vostres músculs es facin malbé.

A més, els productes pre-entrenament contenen ingredients com ara citrullina, taurina, arginina, a més dels ingredients esmentats anteriorment. complementarTambé pot contenir.

Millors suplements preentrenament

1. Hero Mega HEROPUMP Pre-entrenament

2. Bigjoy Predator Pre Workout

Conté vitamines del grup B. Consta de 18 components com ara Creatina Mohohydrate, BCAA, Beta alanina, Citrulline, Taurina, Guaranà.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Conté 3.5 g de beta-alanina i 5 g d'arginina. A més de 210 mg de cafeïna, està recolzat amb taurina, citrulina i maltodextrina.

4. Hardline Nox 2 Preentrenament

Conté vitamines B12, B2, B3, B5 i B6. Conté àcid fòlic, magnesi i potassi. També consta d'una mescla de NOX. Conté grans quantitats d'arginina i malat de L-citrulina, així com els aminoàcids taurina i ornitina.