El vedell és la part més gruixuda de les cames del cos humà. La resposta a la pregunta de què és un vedell i on és el vedell ve després de la zona de la cuixa i abans de la zona del turmell. La zona del panxell conté múscul i teixit gras. També hi ha molts nervis i vasos al voltant d'aquesta zona.
On és el vedell?
La zona del vedell és una zona important del cos humà per ajudar el sistema circulatori. Els vasos sanguinis treballen en aquesta àrea per ajudar la sang a tornar al cor. Al mateix temps, els músculs del panxell també ajuden a la gent a moure's. Es divideix en dos: panxell superior i panxell inferior.
Músculs de la zona del panxell
La zona del panxell conté dos músculs grans, el gastrocnemi i el sòleu. Aquests músculs són les parts més destacades de la zona del panxell. (Per obtenir informació detallada sobre l'anatomia de les cames, vegeu d'aquest article pots arribar.)
Múscul gastrocnemi
El múscul gastrocnemi es troba a la part superior de la zona del panxell. Aquest múscul ajuda a la gent a moure's trepitjant el terra. Aquest múscul funciona més quan porteu talons alts o pugeu escales.
múscul sòleo
El múscul sòleu es troba a la part inferior de la zona del panxell. Aquest múscul ajuda a la gent a parar-se i caminar. Aquest múscul treballa més quan porteu talons alts.
Greix a la zona del vedell
La zona del vedell conté teixit gras. Aquest teixit gras s'acumula més en algunes persones. Aquesta condició sol ser causada per motius genètics, i podeu estrènyer la zona del vedell amb dieta i exercici.
Problemes de la zona del panxell
Algunes persones poden experimentar problemes a la zona del vedell. Aquests problemes poden ocórrer en forma de dolor, inflor o rampes a la zona del panxell. Aquests problemes a la zona del panxell solen ser causats per lesions esportives o exercici excessiu.
Exercicis a la zona del panxell
La zona del panxell s'utilitza per a molts exercicis diferents. Els exercicis a la zona del vedell ajuden les persones a enfortir els vedells i augmentar la seva flexibilitat.
Exercici de panxells
entrenament de vedellsés un dels exercicis més utilitzats per enfortir la musculatura del panxell. Aquest exercici és un exercici d'elevació del taló que es realitza dempeus.
Estirament de panxell
L'estirament del vedell és important per mantenir flexibles els músculs de la zona del vedell. Aquest exercici es pot fer en qualsevol entorn on es pugui estirar els panxells.
Entrenament amb màquina de panxells
L'exercici de la màquina de vedells és un equip de fitness especial dissenyat per enfortir el vedell. Aquest equip és un exercici realitzat per persones recolzades sobre els seus peus. La màquina treballa els músculs del panxell movent els peus cap amunt i cap avall.
Recerca sobre la regió del vedell
La investigació sobre la zona del vedell està relacionada amb la salut i el rendiment d'aquesta zona. Aquests són alguns exemples d'investigació feta sobre la zona del vedell:
Un estudi va trobar que un programa d'exercicis per apretar i alliberar els vedells augmentava la circulació a la zona del vedell de pacients amb insuficiència venosa crònica.
font: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
En un altre estudi, es va examinar l'efecte de diferents programes d'exercicis sobre la velocitat de contracció i la força dels músculs del vedell. En l'estudi, es va determinar que els exercicis realitzats canviant l'angle del turmell i el genoll tenien efectes positius en la velocitat de contracció i la força dels músculs del panxell.
font: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Un tercer estudi va examinar com canvien els músculs del vedell amb l'edat. En l'estudi, es va trobar que la mida dels músculs del panxell va disminuir i la força muscular va disminuir en la gent gran.
font: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
