Uvijek preferiramo najprirodnije metode za mršavljenje i želimo brzo završiti ovaj proces jedući najzdraviju hranu dok gubimo na težini. Jogurt je jedna od ovih namirnica. Jogurtova dijeta je veoma popularna u gotovo svim dijetama u procesu mršavljenja! Sa B12, magnezijumom i fosforom u sebi, ubrzava sagorijevanje masti i omogućava vam da se lako riješite edema. jogurt Lako smršavite dijetom. Ako ste jedan od onih koji žele brzo smršaviti jedući jogurt, možete isprobati ovu dijetu.
Kako napraviti jogurt dijetu?
To je dijeta napravljena uzimanjem jogurta u centru uz podršku druge hrane u periodu od 5 dana. Na kraju 5 dana nudi mogućnost gubitka do 3 kilograma. Jogurt ima mnoge prednosti za koje možda ne znamo. Osim što je ukusno; Zahvaljujući svojstvu detoksikacije, pomaže nam da uklonimo štetne tvari iz tijela.
Zahvaljujući mineralima u svom sadržaju, pozitivno utječe na zdravlje našeg tijela i pomaže nam da smršamo s malo kalorija u procesu ishrane. Iz tog razloga, jogurt je nezamjenjiv u gotovo svakoj ishrani.
U prosjeku je potrebno 3 dana. Tokom ovog trodnevnog perioda, jogurt se jede uz sve obroke. Osim toga, postoje neke namirnice koje treba jesti i neke namirnice koje treba konzumirati. ovo:
- Popijte čašu vode sa limunom svaki dan kada se probudite.
- Za doručak uzmite činiju nemasnog jogurta i po želji nezaslađenog čaja. Osim prvog dana, možete dodati 1 kašiku zobi, kao i jogurt u preostala četiri dana.
- Za ručak ponovo konzumirajte jogurt i supu. Bilo bi korisnije koristiti prednost supe za povrće.
- Jogurt i supa se mogu ponoviti za večeru, kao i za ručak.
- Između obroka možete konzumirati činiju jogurta sa što više voća sa niskim sadržajem šećera.
- Domaći jogurt će biti mnogo korisniji u procesu ishrane. Nakon što završite sve ovo, moći ćete izgubiti najmanje 3 kilograma na kraju trećeg dana.
Osim ishrane napravljene samo od jogurta, možete je učiniti još korisnijom tako što ćete je podupirati raznim namirnicama.
Vezani članak: Datum dijeta
Kako napraviti dijetu od krompirovog jogurta?
Za one koji ne žele da smršaju konzumirajući samo jogurt, postoji alternativna dijeta od krompirovog jogurta. Dijeta s jogurtom od krompira poznata je po tome što gubite na težini za vrlo kratko vrijeme. Osim toga, budući da se radi o materijalu koji se nalazi u svakom domu, vrlo je popularan i svojim praktičnim stilom gradnje. Dakle, kako se radi dijeta sa krompirovim jogurtom?
Krompir jogurt dijeta traje samo 3 dana. Na kraju ova 3 dana svi ga preferiraju jer smrša do 3 kilograma. U ovom trodnevnom kursu dijete sa jogurtom od krompira:
- Konzumirajte 4 obroka dnevno.
- Za doručak pripremite 1 kuvani krompir i 4 kašike jogurta prvog dana. Ostala dva dana odaberite samo jedan od ta dva.
- Za ručak konzumirajte 1 kuvani krompir i 4 kašike jogurta.
- Prvog dana večere; Konzumirajte 8 kašika jogurta. Drugog dana; Pojedite 1 kuvani krompir i 8 kašika jogurta. Trećeg dana; Konzumirajte samo 4 kašike jogurta.
- Užinu možete staviti u bilo koje doba dana. Uz ovaj obrok možete piti dosta vode i zelenog čaja, ne više od 2 šolje.
Recenzije ljudi na dijeti s krumpirovim jogurtom su prilično pozitivne. Komentari onih koji prave trodnevnu dijetu s krompirovim jogurtom su da budu oprezni oko određenih problema. Prije svega, ovu dijetu svakako ne biste trebali slijediti duže od 3 dana. Zato nemojte kvariti svoje zdravlje jer je to vrlo restriktivna dijeta. Ne biste trebali da radite ovu ili bilo koju drugu dijetu bez konsultacije sa svojim lekarom ili dijetetičarom. Ako imate bilo kakve bolesti, možete imati negativne rezultate ako vaše tijelo nije pogodno za takve dijete. U slučaju bilo kakvih nuspojava i tegoba kao što su mučnina i vrtoglavica, odmah prekinite s dijetom s jogurtom.
