Kada je salata koju jedemo uz svaki obrok sa piletinom, dijeta postaje nezaobilazan obrok čak i sam. U ovom članku za vas pišemo najbolji recept za salatu od piletine koju možete jesti dok mršavite, odnosno na dijeti. Dakle, kako pripremiti dijetalnu salatu sa piletinom? Na šta treba obratiti pažnju prilikom pripreme dijetalne salate? Ne brinite, po ovom receptu vrlo je lako pripremiti klasičnu domaću salatu. Prvo ćemo vam reći o trikovima salate od piletine. U zadnjem dijelu ostavićemo recept za ukusnu i ukusnu pileću salatu sa praktičnim sosom. Dobar tek sada!
Savjeti za pravljenje salate od piletine
Salata je neizostavna
Kada je salata u pitanju, mešavina sosa i piletine je od velike važnosti. Preljev za salatu je općenito poželjniji kada se salata konzumira sama kao obrok. Ali stavljanje svakog preljeva na salatu može pokvariti vašu ishranu. Na primjer, dresing za cezar salatu sadrži oko 80 kalorija. Osim toga, u dvije kašike majoneza ima 160 kalorija. Ako umjesto ovih preljeva koristite jogurt, senf, limun i sirće, vaše će salate biti zdravije.
Voće i orasi
Nije baš uobičajeno koristiti voće u domaćim salatama. Sušeno voće se često koristi u salatama koje se obično jedu napolju. U ovom trenutku je važna svježina voća koje se koristi. Voće koje se odlično slaže sa piletinom u vašoj salati biće avokado, šipak, kriške narandže, suve kajsije i grožđe. Pošto se orasi, orasi, bademi i indijski oraščići odlično slažu uz ovaj recept!
Dodavanje žitarica u dijetnu salatu
Neophodno je ne dodavati namirnice iz grupe žitarica u salatu dok ste na dijeti. Hrana koja sadrži ugljene hidrate, kao što su hrskavi hleb i prezle, učiniće salatu kaloričnom. Međutim, čak i ako trebate unositi malo ugljikohidrata dok jedete salatu tokom perioda dijete, birajte proizvode od cjelovitih žitarica i mekinja.
Salata od maslinovog ulja umjesto salate bez masti
Postoji percepcija da je zdrava dijetalna salata salata pripremljena bez ulja, što je pogrešno. Međutim, nije ispravno u salatu stavljati puno ulja i suncokretovog ulja. Ako u salati ima proizvoda kao što su sjemenke lana, orasi, lješnjaci i bademi, oni će zapravo uzrokovati da salata bude masna. Umjesto toga, korištenje 100% prirodnog maslinovog ulja u salati će vas održati sitima i pomoći vam da smršate na zdrav način.
Možda će vas zanimati: Šta je mediteranska dijeta?
Recept za pileću salatu
Sastojci u salati
- 150 g piletine
- 5 listova rukole
- 1 kriška avokada
- 2 kašike kozjeg sira
- 1⁄4 šolje oraha
- 1⁄4 šolje maslinovog ulja med sosa od senfa
- Posolite i pobiberite po ukusu
Pravljenje salate od piletine
Pomiješajte piletinu, rukolu, avokado, kozji sir, orahe, preljev za salatu, sol i biber sa sosom u velikoj posudi ručno ili pomoću 2 viljuške.
Za pileću salatu možete koristiti kuvanu piletinu, pečena pileća prsa ili pileće batke. Ako želite da budete praktičniji, opcija je i piletina u konzervi, ali je zdravo i ukusno piletinu pripremiti sami kod kuće.
