Hladan tuš nakon vježbanja Ovdje smo sa sadržajem u kojem ispitujemo sve detalje o predmetu prijema. Hladan tuš je dobra terapija nakon vježbanja za one koji se bave sportom. Ali da li je zaista efikasan, da li povećava sportske performanse i ima li pozitivan doprinos razvoju mišića? Da li je hladan tuš dobar za bolove u mišićima? mlada posle sporta Prednosti hladnog tuširanja Hajde da zajedno pogledamo temu.
Prednosti hladnog tuširanja nakon sporta
Nakon vježbanja naši mišići su oštećeni. Naš mišićni i nervni sistem poduzimaju akciju da popravi ova područja zbog oštećenja. Iz tog razloga je za profesionalne sportiste vrlo važno da imaju terapiju nakon vježbanja kako bi ih zaštitili od ozljeda mišića i bolova u mišićima. Kao rezultat dosadašnjih istraživanja, otkriveno je da na razvoj mišića i sportske performanse sportista pozitivno utiču nakon hladnog tuširanja ili šok terapije.
Stoga, hladan tuš nakon sporta pruža velike prednosti pod odgovarajućim temperaturnim uslovima. Kada se istuširate sa temperaturom vode ispod 30 stepeni, ubrzaće se oporavak organizma i protok krvi.
Top 5 prednosti hladnog tuširanja
1. Jača imuni sistem
Navika hladnog tuširanja pozitivno utiče na imuni sistem. Ubrzava protok krvi, osigurava laku razgradnju hranljivih materija, povećava otpornost organizma povećanjem cirkulacije kiseonika u telu.
2. Hladan tuš nakon sporta ublažava bolove u mišićima
Bol u mišićima u tijelu nakon teškog treninga uzrokovan je oštećenjem tkiva i mišića. Nanošenje leda na bolna područja radi se po sličnoj logici. Kako biste smanjili bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem, poželjno je nakon treninga uzeti hladan tuš.
3. Utjecaj hladnog tuša na sagorijevanje masti
Hladno tijelo počinje sagorijevati masti da bi se zagrijalo. Ubrzava sagorevanje masti pretvarajući masne ćelije u telu u energiju. Stoga, hladan tuš doprinosi sagorevanju masti, iako indirektno.
4. Uljepšava kožu, smanjuje celulit
Hladan tuš se posebno preporučuje za lepotu kože jer sužava pore na koži. Hladan tuš, za razliku od toplog, sužava pore i ne isušuje kožu.
5. Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
Dok je hladan tuš nakon vježbanja više navika za fizičke koristi, on također pruža i duhovne prednosti. Hladno tuširanje omogućava vam kvalitetan san i to olakšava rješavanje mnogih psihičkih problema. Smanjuje stres i negativne emocije pa se psihički osjećate bolje.
Kao rezultat toga, u ovom članku smo za vas ispitali pitanja o prednostima hladnog tuširanja nakon sporta. Ako vam se sviđa ova tema, ovaj članak možete podijeliti i sa svojim prijateljima. Ostalo zdravlje Također možete pregledavati naše kategorije.
