S vremena na vreme žurimo da smršamo, sagorimo masti i brzo smršamo za 1 nedelju. Neprijatan nam je naš imidž u ogledalu, trudimo se da se uklopimo u venčanicu, želimo da izgledamo lepo u bikiniju. Razumijemo da je problem problem težine. Ali vrijeme nam je veoma dragocjeno. Zato želimo da smršamo za kratko vreme i tražimo šok dijetu. Pa koliko su šok dijeta zdrava? Da li brzo gubimo na težini kada radimo šok dijetu? Ima li nepoznatih oštećenja? Odgovore na ova pitanja možete pronaći u našem članku ispod.
Šta je šok dijeta?
Šok dijete koje imaju za cilj da što prije izgube maksimalnu težinu na vagi su uglavnom ispod 1.000 kalorija. Sadrže malo ili nimalo ugljikohidrata. I čvrsta i tečna šok dijeta imaju za cilj da brzo smršaju tako što nas izgladnjuju dugo vremena. Uz 2-dnevnu šok dijetu, tu su i šok dijeta od 3, 5 i 7 dana.
Šta šteti šok dijeta?
Budući da težina koju izgubite u kratkom vremenu nije trajna, vratit ćete težinu koju ste izgubili istom brzinom i više. To dovodi do većeg masnog tkiva i manjeg povećanja mišićne mase.
Ove neadekvatne i izbalansirane ishrane vas uskraćuju makronutrijentima i uzrokuju bolesti srca, visok krvni pritisak, insulinsku rezistenciju, dijabetes itd. izazivaju ozbiljne bolesti kao npr Osim toga, nuspojave šok dijeta su sljedeće:
- Glavobolja i vrtoglavica
- Nepravilan period
- Gubitak kose
- Zatvor
- Mučnina
- depresija, sagorevanje
Možda će vas zanimati: Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Kada slijedite šok dijetu s malo ugljikohidrata, vaše tijelo smanjuje proizvodnju serotonina (hormona sreće) i otkriva sklonost ka depresiji. Stoga je korisno kloniti se svih dijeta koje ozbiljno ograničavaju proteine, masti i posebno ugljikohidrate. Uvijek će biti pravi izbor ostaviti po strani nezdravu ishranu i kreirati svoj jedinstveni program ishrane. Svaka osoba želi da ima fit izgled, ali najbolji način da to postigne je održivi život. Vodite računa o svom tijelu, to je vaš najotmjenskiji i najglamurozniji outfit!
Možda će vas zanimati: Lista namirnica za brzi edem
Šok dijeta Često postavljana pitanja
Ko može primijeniti šok dijetu?
Primjenjuju ga osobe bez kroničnih bolesti koje žele smršaviti za kratko vrijeme. Ipak, potrebno je biti oprezan prije početka šok dijeta. Liste 2-dnevne 3-dnevne šok dijeta koje se primjenjuju dugotrajnim postom nisu zdrave!
Da li vas šok dijeta zaista tjera da smršate?
Šok dijeta vam pokazuje nisku težinu na vagi. Ali istina nije takva! Ne gubimo ništa od masti u težini za koju mislimo da gubimo kratkoročnim i niskoenergetskim dijetama. Samo brzo plaćamo i brzo vraćamo! Ovo se ne preporučuje osobama koje žele da smršaju na zdrav način.
Koja je najefikasnija šok dijeta?
Sve šok dijete služe istoj svrsi. Gubitak težine u kratkom vremenu. Iako se najefikasniji razlikuje od osobe do osobe, možemo reći da nijedna od njih nije prava metoda. Zato što istom brzinom vraćamo težinu koju smo izgubili šok dijetom. Pokušajte uključiti uravnoteženu ishranu i vježbanje u svoj život kako biste smršali na zdrav i trajan način.
