Šta je pre treninga? Najbolji suplementi prije treninga!

Kao što svi znamo, put do mišićavog tijela je kroz ishranu i vježbanje. Osim suplemenata kao što su proteinski prah i kreatin koji podržavaju rast mišića, postoje i suplementi koji povećavaju performanse. Jedan od njih je poznat kao pre-workout. “prije treninga” su suplementi. U ovom članku ćemo s vama podijeliti odgovore na pitanja kao što su što je to pre-workout, šta tačno radi, šta sadrži i kako se koristi. U isto vrijeme, u nastavku članka ćete pronaći najbolje proizvode prije treninga na tržištu.

Šta je pre treninga?

Proizvodi koji se konzumiraju prije treninga i koji daju energiju i povećavaju performanse tokom sporta općenito se nazivaju pre-workout. Napitci prije treninga, koji jačaju osjećaj pumpanja prilikom dizanja utega, obično se konzumiraju miješanjem s vodom u obliku praha. Mnogi sportisti biraju pre treninga kako bi podigli višak kilograma i sagoreli masti tokom vežbanja.

Šta je unutar treninga?

kofein

Proizvodi prije treninga koji vam olakšavaju fokusiranje na trening daju energiju. U ovim proizvodima postoji velika količina kofeina koji poboljšavaju vaše ukupne performanse. Količina kofeina u suplementima prije treninga jednaka je tri šoljice kafe. Međutim, ako imate tijelo osjetljivo na kofein, možda ćete prije treninga poželjeti da se okrenete prirodnoj hrani koja sadrži kofein.

Beta-alanin

Prije treninga sadrže beta-alanin, posebno za treninge visokog intenziteta. Osim toga, beta-alanin smanjuje umor i podržava vaše performanse.

kreatin

Dobijate snagu kada koristite kreatin prije vježbanja. Povećavajući nivo nemasne telesne mase, kreatin takođe daje energiju vašim mišićima.

BCAA

Aminokiseline BCAA koje pomažu u povećanju nemasne tjelesne mase također podržavaju rast mišića. Prethodni trening koji ćete poduzeti prije intenzivnog treninga može spriječiti oštećenje vaših mišića.

Osim toga, proizvodi prije treninga kao što su citrulin, taurin, arginin, uz gore navedene komponente. dodatakmože takođe uključiti.

Najbolji dodaci pre treninga

1. Hero Mega HEROPUMP pred-vježbanje

2. Bigjoy Predator prije treninga

Sadrži vitamine B. Sastoji se od 18 sastojaka kao što su kreatin mohohidrat, BCAA, beta alanin, citrulin, taurin, guarana.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Sadrži 3.5 g beta-alanina i 5 g arginina. Dopunjen je taurinom, citrulinom, maltodekstrinom uz 210 mg kofeina.

4. Hardline Nox 2 prije treninga

Sadrži vitamine B12, B2, B3, B5 i B6. Sadrži folnu kiselinu, magnezijum i kalijum. Takođe se sastoji od mješavine NOX. Sadrži velike količine arginina i L-citrulin malata, kao i taurin i ornitin aminokiseline.