7 prednosti rada sa ličnim trenerom!

Lični trener – Šta znači lični trener? Koje su za vas prednosti obuke sa PT? Da li je potrebno unajmiti i zadržati osobnog trenera kako biste smršali, smršavili i dobili mišiće? Možete li zaista smršaviti uz pomoć ličnog trenera? Za vas smo to detaljno opisali u ovom članku!

Šta znači lični trener?

Lični trener ili lični trenerje osoba koja će vas voditi u postizanju vaših sportskih i zdravih životnih ciljeva, odrediti vaš program treninga, redovno pratiti i voditi vaše sedmične i mjesečne kondicione performanse, težinu, omjer mišića i masti. Njegovo područje stručnosti je fitnes – bodibilding, odnosno pravilno izvođenje fizičkih pokreta i pitanja koja se tiču ​​zdravlja sportiste. Lični trener, kao što samo ime kaže, brine o osobi koja se bavi sportom jedan na jedan i usmjerava je u sportskim ciljevima.

Prednosti rada sa ličnim trenerom

1) Postavljanje ciljeva

Vaš lični trener će vam pomoći da postavite jasne i dostižne ciljeve. To je vaš fasilitator na vašem fitnes putu. Prvi korak na ovom putu je postavljanje ciljeva. Za to će vaš trener procijeniti vaš trenutni nivo kondicije i kreirati mapu puta do vašeg ciljanog nivoa kondicije. Dodijelit će vam male ciljane prekretnice koje je lakše postići i dati vam stroga vremenska ograničenja za postizanje tih ciljeva.

2) Motivacija

Ostati motiviran je najteži dio svakog fitness putovanja. Većina ljudi odustane nakon mjesec ili dva. Ali lični trener lični trenerprimjećujući i nadograđujući male uspjehe i smatrajući vas odgovornim za greške održava motivaciju. Pratite svoj fitnes program (pogledajte: fitnes program za početnike) će se prilagoditi u skladu s tim. Ova stalna doza motivacije vašeg ličnog trenera će vas držati na pravom putu.

3) Osjećaj odgovornosti

Plaćanje PT dodaje odgovornost i izazovan element vašem fitnes putu. Kada znate da vas neko čeka u teretani, ne želite da preskačete sesije, zar ne? Isplati se 🙂 Čak i ako ste umorni, nastavit ćete graditi pozitivnu sliku pred svojim trenerom jer će vas to držati na nogama dok ne postignete svoj konačni cilj!

4) Specijalni program vježbi za Vas

Jedan od najvažnijih aspekata angažiranja osobnog trenera je stručnost u kreiranju prilagođenog fitnes plana. Vaš trener će implementirati najbolji program vježbanja za vas na osnovu vašeg ličnog zdravlja i kondicije. Kreira program treninga imajući na umu vašu izdržljivost, željene ciljeve i vlastitu motivaciju za trening.

5) Ostvarljivi ciljevi

Bez personaliziranog obrazovanja, ljudi često postavljaju nerealne ciljeve. To uzrokuje rano napuštanje sporta i odvlači vas od vaših ciljeva. Rad sa ličnim trenerom pomoći će vam da postavite realne ciljeve sa zdravim napredovanjem od osnovnih vježbi do onih intenzivnijih kako se vaša izdržljivost, snaga mišića i držanje poboljšavaju.

6) Pravilno podučava pokrete

Ako idete u teretanu sami, postoji veći rizik od ozljeda. U teretani su dostupne razne sprave i sprave, a svaka sprava ima svoje karakteristike i ograničenja. Nije sve za svakoga i važno je odabrati opremu i utege na osnovu nivoa vaše kondicije. Bez trenera je često teško odabrati pravu opremu i raditi s pravom težinom i pravim brojem ponavljanja i serija. (Vidi: Da li je bolje više ponavljanja ili veća težina?) Svaka vježba ima pravilno držanje. Nepravilno uvježbavanje fitness pokreta može dovesti do raznih ozljeda, pa je zapošljavanje PT/ličnog trenera neophodno za početnike.

7) Sagorite masti, izgubite težinu, dobijete mišiće!

Većinu vremena gubitnici kilograma fokusiraju se samo na gubitak težine i njihova jedina briga je da smršaju na vagi. Nažalost, time sebi nanose više štete nego koristi. Samo mršavljenje nije dovoljno. To samo troši vašu energiju, ali smanjuje snagu. Lični trener će vam pomoći da naučite kako izgraditi održive i zdrave mišiće koji su dugoročno korisni za zdravlje! Osjećate se sretni u ogledalu, a ne na vagi!